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2024年5月16日 · 1.麥麩：31%。 2.穀物：4-10%，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麵、薏米麵、高粱米、黑米。 3.麥片：8-9%；燕麥片：5-6%。 4.馬鈴薯、白薯：等薯類的纖維素含量大約為3%。 5.豆類：6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆。 6.蔬菜類：筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。 其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。 7.菌類（乾）：纖維素含量最高，其中松蘑的纖維素含量接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：髮菜、香菇、銀耳、木耳。
2024年5月6日 · 5 大族群推薦補充. 二、維他命推薦挑選 4 大原則，這樣挑最安心. 維他命推薦挑選 1：選擇高單位 B 群優於單方維生素 B. 維他命推薦挑選 2：搭配複方天然營養，達到加乘效果. 維他命推薦挑選 3：選擇可信賴的維生素大廠. 維他命推薦挑選 4：選擇適合的劑型. 三、維他命C 和維生素D，怎麼吃比較好？ 四、維他命C 和維生素D，不能和什麼一起吃？ 一、缺乏維他命C！ 5 大族群推薦補充. 每天都覺得精神不濟，晚上睡眠也不好，導致工作效率非常差，去找醫生諮詢和做了完整的身體檢查都找不到原因，覺得很困擾。 營養師表示：身體缺乏維生素！ 在不適症狀惡化成疾病之前，尤其是以下 5 個族群，不易攝取足夠營養或更容易流失，建議多補充維他命C。 1.
2024年5月4日 · 所以，營養師要教你怎麼吃，可以達到無麩質飲食的原則，又不會增加健康風險。茶油等單元不飽和脂肪酸的油脂，減少沙拉油的使用，能幫助調整w-6脂肪酸的比例，
2024年5月12日 · 由於喝糖水後血糖被快速吸收，有些人分泌過多胰島素造成血糖快速下降，會出現頭暈、噁心症狀，更有孕媽咪喝了馬上反胃吐光光就需要再重喝，或是入口甜膩鎖喉而受不了，這些孕媽咪分享的闖關撇步趕快來收藏，同時因醫院與診所檢測彈性不一，建議提前和護理師討論唷！ 圖片來源：istockphoto. 備長吸管縮短經過舌頭味蕾的方式 也減少在嘴巴的停留時間. 含著冰塊喝或喝完糖水再含冰塊. 加檸檬汁（建議2滴原汁即可） 加無糖汽泡水. 拒當「糖嗎咪」 如何降低妊娠糖尿病危機. 透過適當營養飲食及規律運動幫助控制血糖，可以達到妊娠糖尿病的預防及控制。 但若檢測確認患病，則須立即配合營養諮詢或施打胰島素藥物控制！ 拒當糖媽咪從日常開始做起 : 圖片來源：istockphoto. 1.
2024年5月17日 · 1.雞肉剁塊，汆燙撈起，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。 食養分析： 可以補益氣血，補腎調經，健全子宮機能，能刺激女性荷爾蒙增加胸部發育和大小。 ♦青木瓜燉豬腳. 材料：青木瓜 1顆（約12兩）、豬腳2個、鹽2小匙. 作法： 1.豬腳洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。 2.豬腳川燙去血水另起鍋，放入和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。 食養分析： 青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酶可以幫助消化，有利人體利用蛋白質，可促進乳房組織發育，使乳腺發達，有豐胸美乳功效，並有助調整性荷爾蒙。 【 健康醫療網 】授權轉載 原文出處【 家有少女初長成 專業女中醫教您豐胸關鍵期這樣做 】 推薦閱讀：
2024年5月13日 · 日前吳昌騰醫師在臉書「 來講兒科急診的543 」中分享衛教知識，指出發燒的定義為 「身體內部的中心體溫 ≥ 38 ℃ ，介於 37.5 ℃ 與 38 ℃ 之間的體溫可能正常也可能是低度發燒，必須參考前後測量的體溫與其他症狀判斷是否有發燒現象」 。 另醫學教科書對不同部位測得的發燒溫度也有不同定義，一般來說： 1、腋溫達37 ℃，即是發燒。 2、舌下溫達37.5 ℃，即是發燒。 3、耳溫正常來說介於上述前兩者間，但目前常用耳溫槍所測溫度，兩歲內是38 ℃以上才算發燒，3-10歲為37.8 ℃以上，而11歲以上為37.6 ℃，肛溫則達38 ℃以上才算發燒。 目前衛福部以耳溫槍測量入境者溫度，當耳溫測量達37.5℃作為體溫篩檢的發燒準則。 推薦閱讀： 孩子出遊發燒了怎麼辦？ 退燒處理報你知.
2024年5月9日 · 有時候寶寶一直哭鬧不停，也會讓溫度忽然上升。 這時候父母親可以先幫寶寶解開一件衣服，先幫寶寶洗個溫水澡，等到寶寶冷靜後，再幫寶寶量一次肛溫。 若是寶寶溫度恢復到正常範圍的36.5〜37.5度C之間，此時寶寶的精神活力和食慾沒有影響、沒有發出「嗯嗯」不舒服呻吟聲，這是寶寶正常的溫度範圍，父母親不必過於擔心。 只需幫寶寶減少一件衣服，或是不要讓寶寶持續哭鬧即可。 溫度再度上升、精神活力減少，就是發燒了. 若是寶寶溫度不久後又慢慢上升到37.5度C以上，精神活力和食慾減少，不斷發出「嗯嗯」不舒服聲音，且寶寶的臉部潮紅、嘴唇乾熱，就要懷疑寶寶生病造成的高體溫。 寶寶因為腦部屏障尚未完全發育成熟，所以一旦生病，病菌很容易經由淋巴或是血液系統通過腦部屏障、造成寶寶腦炎、腦膜炎。
