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2024年5月23日 · 2024-05-23. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人，發現有規律爬樓梯習慣的人，可降低39％心血管疾病死亡風險，同時也減少24％的其他原因死亡率（例如跌倒、發生意外或得到其他疾病而死亡）。
2024年5月10日 · 消除脹氣可以做一些運動或姿勢， 國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站WebMD分享以下消脹氣的方法： 按摩：順時針或逆時針按摩腹部，可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步：飯後散步15～20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。 薄荷油：許多人脹氣時會在肚子塗抹薄荷涼膏，薄荷有幫助腸胃蠕動的效果，不過 陳信佑醫師表示，主要還是塗抹時有按摩到腹部，且 2歲以下的孩童不能使用含有薄荷的產品 。 熱敷：泡澡或熱敷可以緩解 肌肉痙攣 和緊張，也有助於緩解脹氣。 瑜伽 ：根據WebMD的資料顯示，有3種瑜伽姿勢可以幫忙緩解脹氣。 第1種為抱膝式，躺在地上雙腿屈膝，雙手抱住膝蓋或小腿，吐氣時慢慢將膝蓋拉向腹部，停留5～10個呼吸。
6 天前 · 2024-05-29. ．文 ／ 梅緣緣. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 3月底小林製藥紅麴保健品導致腎衰竭、釀5死事件，一度引發台日民眾恐慌。 當時即有毒理專家推測，食用紅麴保健品後出現腎臟功能受損，應為原物料在工廠遭真菌污染所致。 日本厚生勞動省於28日證實，小林製藥使用的紅麴原料確定檢出軟毛青黴酸（Puberulic acid）。 軟毛青黴酸是什麼？ 毒性強且生活中極少見. 軟毛青黴酸是青黴菌（Penicillium）代謝產生的化合物。
3 天前 · 2024-06-01. ．文 ／ 陳鳳馨. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 蒙格與康納曼都是我精神上的導師，其研究或處事哲學對我影響重大，他們都有一段令人欽羨的友誼，讓充滿智慧的兩人都因而在人生的旅途中大幅升級，不過，這兩段友誼之路，因處理「嫉妒」態度差異，曾走過一段不同的路。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 閱讀會員專屬文章. 立即登入. 獨享優先報名每月健康講座. 與頂尖專家互動諮詢. 限量索取會員專屬好禮. 成為會員. 腸道改造大作戰｜精準養好腸道菌. 免費試閱. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 陳鳳馨. 資深媒體人、News 98 廣播節目《財經起床號》主持人. 更多本專欄文章. 陳鳳馨.
4 天前 · 周桂芳以為，4、5歲的孩子看不懂生死，沒想到女兒看完電影，很自然地和她討論分享，她才發現，原來生死可以用很簡單的方式，像電影或圖畫書等，開啟對話。 2017年，她開始在診間以繪本共讀，開啟與患者的生命對話，她認為，亞洲人情緒較為內斂、說不出口，而繪本具共情能力，是很好的橋梁，讓病患及家屬自然說出心中感受。 推薦閱讀：當生命跌落深淵……拆解各階段心理轉變 陪伴、同理我們所愛的人. 兩位40歲人母，留給女兒的情書. 周桂芳記得，有次看到病患家屬因為親人離世非常難過，很想安慰她卻不知該怎麼做，於是選了繪本在門診（註：「癌症整合門診」不同於一般門診，屬於第二意見諮詢，看診時間較為充裕）讀給家屬聽，故事還沒有說完，家屬的眼淚就撲簌簌流下來。
5 天前 · 2024-05-30. ．文 ／ 陳致豪. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 身為從小在台灣長大的人，很熟悉突如其來的地震，但在4月3日早晨，原本以為搖晃一下就會停的地震，竟然愈搖愈大、愈來愈可怕。 看了新聞報導才知道這是繼921大地震後、25年來最大震級的地震，而且花蓮還有嚴重的災情，雖然自己沒有受到傷害，但心情上仍受到不小的衝擊。 地震對台灣的影響至今已在逐漸復原中，我們能藉著這樣的復原能力，因應每天日常生活中的焦慮。 推薦閱讀：地震停了還在暈？ 可能是「地震後頭暈症候群」作怪. 1.創傷復原5原則，安定地震、災後心靈.
2024年5月16日 · 2024-05-16. ．文 ／ 邱淑宜. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 國民健康署2017～2020年國民營養健康調查發現，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3％，其中自知率為67.9％，有3成民眾不知道自己有高血壓。 隨著年歲增長，高血壓罹患率更高，「台灣65歲以上民眾高血壓患病率超過50%，」台大醫院心臟內科教授、台灣高血壓學會理事長林彥宏指出，近年來高血壓還出現年輕化趨勢，與現代人飲食習慣、壓力大的生活型態有關。 如同溫水煮青蛙！ 高血壓不追蹤恐危及性命. 高血壓長期不控制會怎樣？
