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2024年5月21日 · 上班族分享瘦身6招技巧. 小基數減肥是日前在小紅書上爆紅的一項減肥法，其實BMI值並未超出太多，主要是針對想要再減少一些公斤數、使身材能 ...
2024年5月14日 · 內臟脂肪過多不只會導致代謝症候群，還會引發血脂異常、高血壓和糖尿病等症狀，更可能加速動脈硬化，提高罹患狹心症、心肌梗塞和腦中風的風險。此外，隨著年紀增長，肌肉量逐漸減少，若肌肉過少、身體機能下滑至影響日常生活，就稱為肌少症。
2024年5月10日 · 黃品諺分析： 「如果想瘦小腹，高強度有氧運動的效果最好。」 因為，相較於中低強度的有氧運動，高強度有氧運動更能刺激心肺功能，進而提升身體的代謝循環，消除堆積在腹部的內臟脂肪。
2024年5月15日 · 內臟脂肪堆積容易導致代謝症候群，造成輕微的血壓、血糖及血脂肪的異常。若不積極控制，後續可能會併發 糖尿病 、脂肪肝及心血管疾病。研究數據也顯示，肥胖和 退化性關節炎 、 胃食道逆流 、 不孕症 、 憂鬱症 、睡眠呼吸中止症和癌症的發生率 ...
2024年5月21日 · 你該加強「核心肌群」！ 每天30分鐘核心運動幫你消除內臟脂肪. 訓練體幹不僅可以減小腹贅肉、內臟脂肪，還能緩解腰痛、增強肌力，簡直好處多多！ By Leah Han Published: 2024/05/21. lalalalisa_m Instagram. 社群正瘋「負重走」零成本、男女老少都能做，距離、重量一次看懂，這三類人最適合....
2024年5月20日 · 營養師授零廚藝菜單，6大食物高效補元氣. 墾丁畢旅團學生疑「集體中邪昏迷」？ 醫院初判1病症惹禍、專家點4原因易卡到. 大腹便便，內臟脂肪消不掉，若平常沒時間運動的話，把握周末良機，有動總比沒動好！ 新研究發現，只要周末運動達到「這時間」，就能有效甩肥肚，甚至降低27％心臟病風險！
2024年5月10日 · 過多的內臟脂肪會破壞人體訊息傳遞訊號，讓油脂從器官外部堆積到器官內部，內臟脂肪除了造成水桶腰或脂肪肝，還會擠壓腸胃、影響消化而導致便秘。而且內臟脂肪的增加與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很密切的關係。 檢測 ...
