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1. 其他人也問了

   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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   深海魚油一天吃幾顆?

   • 深海魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)，屬於脂溶性營養素，而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀： 1000頂級超臨界魚油基礎用量：國中後(含成人)2顆/日，(國中前)小孩1顆/日，皆為飯後食用。 若有特殊用量請和營養師聯繫喔! LINE和營養師聊聊 深海魚油一天吃幾顆？ omega-3要攝取多少? WHO建議每日300~500mg的ω-3脂肪酸，美國協會建議650~1000mg的ω-3脂肪酸，台灣則以一日不超過2000mg為宜。 基本上，我們應該要看的是DHA+EPA的mg總和，而不是魚油的mg數。

   【2023最新】營養師的深海魚油推薦懶人包！魚油什麼時候吃？一天吃 …

   www.dietician.com.tw/qna_info/17

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   魚油什麼時候吃最好?

   • 魚油什麼時候吃最好？ 魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議 隨餐或是飯後食用為佳 ，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高 [0] 。 若有在服用藥物者，建議食用前可諮詢醫師藥師，避免魚油與藥物有交互作用影響各自的吸收。

   魚油這樣才吃對！吃魚油Omega-3的13種功效與副作用 - 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/fish_oil

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   正確食用魚油的時間是什麼時候?

   • 「正確食用魚油的時間」到底是什麼時候，有些人說應該是早上起床吃，有的人說應該要睡前吃，也有的人說要飯後吃，但到底什麼時候吃魚油才正確呢？ 由於魚油是脂溶性的，與脂肪一起進入身體是比較好吸收的，所以 建議魚油最佳的食用時間在於三餐後吃 ，會隨著吃進身體的油脂一起被分解。

   3分鐘馬上看懂魚油成分,怎麼吃怎麼選看這裡! - 日日足量 DAYHEALTH

   www.dayhealth.com.tw/blog/epa-dha-effect

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2. www.easonpharm.com.tw › blogs › health-column魚油怎麼吃？什麼時候吃最好？專家教你如何挑選和如何吃魚油！ ...

   www.easonpharm.com.tw › blogs › health-column

   • 庫存頁面

   2024年5月28日 · 魚油什麼時候吃最好? 1.魚油早上吃還是晚上吃？ 魚油並未有早晚之分，因此 早上吃或晚上吃都不會影響魚油功效，專家建議找尋自己能記住補充的時間，穩定與常態補充才是重點。 2.魚油要餐前餐後吃？

3. 影片

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     cw.com.tw

     魚油什麼時候吃？醫師解析DHA正確吃法功效，孕婦吃微藻萃取藻油較魚油更好！｜天下雜誌

     2023年5月16日

   • 

     womenshealthmag.com

     「魚油什麼時候吃」最好？8個魚油功效、11個副作用及不能和這2種東西一起吃

     2023年11月12日

   • 

     5:52

     youtube.com

     醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

     2022年4月26日

     觀看次數：29.8萬

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4. health.ettoday.net › news › 2751006魚油要飯後吃！醫揭「4款超夯保健品」最佳服用時機 | ETtoday健 ...

   health.ettoday.net › news › 2751006

   2024年6月6日 · 魚油要飯後吃！. 醫揭「4款超夯保健品」最佳服用時機. 醫師表示，魚油最好在飯後吃，以幫助消化和減少胃部不適。. （示意圖／取自Pixabay）. 記者李佳蓉／綜合報導. 台灣人愛吃保健品，但你吃對了嗎？. 好日子診所醫師林思妤分析維生素B群、維生素C ...

5. www.easonpharm.com.tw › blogs › health-column魚油來源、種類、功效與副作用一次看！ Easonpharm醫神方

   www.easonpharm.com.tw › blogs › health-column

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   2024年5月29日 · 魚油什麼時候吃最好？ 魚油並未有禁忌攝取的時刻，早上吃、晚上吃、睡前吃都是可以，最重要的是要 每天吃，且都有 吃足劑量，但盡量避免與鈣質豐富的食物或鈣片一起攝取，避免魚油與鈣質反應，能讓魚油更完整吸收。 想了解魚油怎麼吃、何時吃 ...

6. www.yohopower.tw › blogs › health-note魚油早上吃還是晚上吃？5大「魚油的功效好處」 幫助調整體質！營 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2024年5月20日 · 魚油早上吃還是晚上吃？吃魚油最好的時間？ 大家都會希望自己吃魚油能夠達到最大效益，因此食用的時間也是需注意的事項。由於魚油屬於脂溶性營養素，所以在飯後或隨餐食用，可以幫助魚油達到好的吸收效果。

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7. 頭條新聞

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     魚油要飯後吃！醫揭「4款超夯保健品」最佳服用時機

     台灣人愛吃保健品，但你吃對了嗎？好日子診所醫師林思妤分析維生素B群、維生素C、葉黃素與魚油等4大人氣保健品每日建議劑量與最佳服用時機，吃對才能最大程度地發揮益處。不過，她也提醒，保健品僅作為飲食補充，並非替代品，日常仍應透過均衡飲食，達到足夠營養素的攝入量，才是對身體提供最好的支持。

     ETtoday健康雲

     2024年06月06日 19:33

   • 

     三立新聞網

     啥米！吃魚油護心是錯的？ 英國研究：增心臟病與中風風險

     2024年06月10日 00:57

   • 

     ETtoday健康雲

     「魚油」比例越高越好？專家曝「挑選關鍵」：不能只看%數

     2024年06月08日 17:20

   • 

     風傳媒

     魚油比例不是越高越好！挑選技巧曝光，吃錯效果恐減半

     2024年06月07日 17:18

   • 中時新聞網

     吃魚油護心是錯的？英國研究：增心臟病與中風風險

     2024年06月09日 17:00

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8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013932吃魚油為何挑選不能只看%數？選大顆還是小顆的好？專家公開：該 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013932

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   2024年6月4日 · 考量一般人仍會從日常飲食攝取到EPA及DHA，政府亦頒布「食品原料魚油之使用限制」公告，魚油應符合「每日EPA加DHA總量不超過2公克，特定疾病使用則不超過5公克」的規定， 台灣市售配方以每粒膠囊含量乘上每日建議食用顆粒數之後，大多設定在1公克左右。 魚油所標示的「%數」越高，即代表每單位的魚油產品中，我們主要想要攝取到的「Omega-3脂肪酸」含量越高， 魚油的膠囊顆粒大小設計各異，因此即便百分比數值不高，膠囊顆粒容量大，吞一顆就能吃到足量的Omega-3脂肪酸，但對不便吞嚥的族群來說，確實更適合顆粒小而百分比數值高的選擇，但顆粒小而百分比數值較低的商品也大有擁護者，因為即便需要服用的顆粒數多，且會攝取到Omega-3以外的脂肪酸，但每日花費金額換算下通常是最便宜。

9. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》魚油要在飯後吃！ 4常見保健品服用時機大公開

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   2024年5月27日 · 醫師提醒，魚油中的EPA和DHA對於心血管健康、腦功能和關節健康十分重要，若要服用，建議於飯後吃，以助於消化和減少胃部不適；圖為情境照。 （圖取自freepik）