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- 傳統的四神湯組成有山藥、茯苓、芡實和蓮子，不過現代有許多人會加入薏仁或取代茯苓，以上食材其實都有健脾、利水、滲濕的作用。 圖／四神湯 立夏時節宜養心，DIY「浮小麥」茶益氣、除熱 中醫認為自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互應的，心通於夏。 夏季氣溫升高後，人體極易煩躁不安，因此，建議煮些「浮小麥」當茶飲。
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2024年5月4日 · 立夏養生7要點. 立夏節氣的養生，既要順應自然的變化，也要注意適應氣溫的變化，保護身體健康。 以下是關於立夏節氣的養生秘方。 一、養生宜養心. 立夏之際氣溫逐漸升高，，暑易傷氣，濕邪黏滯，此時容易發生煩躁上火的情況，可能引發陽邪，導致多汗、心煩、倦睏、風濕、脘腹脹滿、食欲不振等症狀。...
2024年5月19日 · 俗話說“夏至一陰生”，就是說在此節氣中，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長，致使人顯得極其脆弱，容易患各種疾病，這時候我們人體比較容易出現問題，所以大家就要學會夏至的養生好方法了。
2024年5月13日 · 夏季心火旺，要避免心火內生，飲食最好盡量以低熱量、少油的清淡食物為主。 真正清淡的東西才能化熱，熱量高、多油的食物會使火氣更大。 吃紅色食物. 心屬火對應紅色，可以多吃紅色食物。 例如：紅豆、紅棗、紅麴、蘋果、枸杞，都有養心補血的功效。 不要喝冰飲. 夏季炎熱，許多民眾會習慣吃喝冰涼的食物降溫。 但吃冰當下會使得毛細孔關閉，讓人體散熱更加困難，導致吃冰越吃越燥熱。 且冰品冰飲很多都加糖，攝取過多的熱量也使得身體更燥。 調生活作息. 而有時即使吃得清淡，減少了燥熱食物的攝取，仍然有心火過旺、心煩意亂的狀況出現。 當飲食獲得控制管理後，依然火旺便可能是生活習慣引起的了。 熬夜容易使肝火更旺，若心中思緒繁雜、思慮過多、充滿憂慮則會使心火旺。 調整好生活作息有助降火。
2024年5月4日 · A+. 編按：立夏養生吃什麼？ 黃千瑞中醫師表示，立夏開始便進入夏季，天氣炎熱、氣溫逐漸升高，人體容易流汗。 當肌膚腠理打開，一不小心就可能被暑邪所傷而生病，暑邪挾熱挾濕，進而影響脾胃消化功能、降低食慾；又或飲食貪涼，導致脾陽受損，出現腹瀉、腹痛的情況。 所以，除了「養心」外，立夏節氣吃對食物「養脾」也很重要！ 立夏可「晚睡早起」？ 醫籲注意睡眠與運動時刻. 立夏，是一年二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣，通常是國曆5月5日到5月7日之間。 《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》說：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。
2024年5月4日 · 24 節氣立夏吃什麼？養生飲食介紹 立夏的習俗因地區和民族而異，以下是一些常見的立夏食物習俗： 立夏吃蛋： 在一些地區，立夏當天吃蛋是一個流行的習俗，尤其是吃熟蛋，因為蛋象徵著生命的開始，吃蛋意味著希望生活充滿活力和希望。立夏吃蒲 ...
2024年5月2日 · 醫教你夏季養生重視2點養心又補氣. 梁萱琪 整理 ｜ 2024/05/02 13:01. 字體放大. 「立夏」到來意味著春天已經進入尾聲，已開始邁入夏季，此時日照逐漸增加，午後時常會有雷陣雨，加上梅雨季帶來豐沛的降雨量，此時更應注重除濕、安神，平時還能用藍莓優格佐櫻桃鴨胸沙拉來養生。 立夏養生應注重「養心安神」 中醫師黃上邦指出，夏屬火，火氣通於心，隨著氣溫逐漸攀升，陽氣逐漸增加，人體能量消耗將會變多，炎炎夏日，汗液外洩，容易損耗心氣，炎熱的天氣容易使人煩躁不安。 因此立夏養生應著重於「養心安神」，平時應適度調整情志，保持樂觀心情，切忌急躁發怒，此時可以西洋參、紅棗、黃耆、麥門冬及五味子依比例調配成夏日養生茶，既有養心安神作用，還可以達到養血補氣效果。 看更多： 最強抗癌食物曝光！
2024年5月4日 · 他教立夏飲食宜忌，推介8種立夏養生食物和湯水，消暑祛濕健脾，紓緩不適症狀，預防生病。 立夏是甚麼意思？ 天氣濕熱易生病？ 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問表示，「立夏」代表夏天的開始，春天的結束。 春夏之交，春天的濕氣還未完全過去，濕邪為患仍然是這個節氣最為常見的病機。 華南地區此時天氣經已相當炎熱，所以此時濕邪往往兼夾熱邪，影響人體健康。 另外，天氣濕熱，暑氣也會開始影響一些體質虛弱的人。 香港「立夏」節氣9日天氣概況⬇⬇⬇. 天文台預測5月5日至5月13日的天氣概況。 （圖片來源：香港天文台） 香港天文台預測， 立夏（5月5日） 大致多雲，間中有驟雨，初時雨勢有時較大及有狂風雷暴。 隨後一兩日，天色較為明朗及炎熱。
