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2 小時前 · 減肥方法：進行短暫的肌肉活動，抄捷徑避免熱量囤積. 呂桓毅醫師分享，在理想狀態下，讓熱量進到肌肉而不是脂肪，就能減少脂肪囤積，具體的操作方法，可以選擇在餐前半小時、或餐後一小時運動，搶在血糖進入脂肪以前，抄截這個路徑！. 推薦高強度間歇 ...
2024年6月7日 · 減肥吃太多不行，吃太少也不對，如果想要簡單輕鬆的瘦下可以怎麼做呢？ 其實從一些小習慣改善，就能身體有很大的變化！ 營養師程涵宇教大家12招「最強懶人減肥法」，只要遵守這12個原則，成功瘦下不再是夢想啦～
2024年6月1日 · 早餐 瘦身食物 推薦1：雞蛋. 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ →可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以. 早餐瘦身食物推薦2：香蕉. 香蕉的纖維含量很高，可以增加飽足感；尤其未成熟帶有綠色皮的香蕉，含有抗性澱粉，避免腹部脂肪的堆積。 →可以這樣吃：微帶有綠色皮香蕉. 圖 / pexels....
2024年6月6日 · 吃多了很易會增重，坊間有很多有效減肥方法，除了運動之外，若選對減肥零食/低卡零食，不用捱餓、戒零食，也可控制體重！ 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食，不只低卡，還有飽足感；及小編私心推介20+款人氣日韓等地健康零食，保證你吃得 ...
2024年6月3日 · 減肥瘦身成功該吃甚麼？ 營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋白質、脂肪比例這樣算更快瘦. 03 Jun 2024. by Maureen. #瘦身美容. #瘦身飲食. #飲食功略. #營養師推薦. #瘦身減肥. 女人一輩子都在與體重比追逐賽，總想著體態在緊實一點、腰臀比再亮眼一些，甚至期待到了40+歲也不必擔心小肚腩的問題！ 但要有著完美體態、吃不胖的體質，除了日常得養成規律的運動習慣與生活作息之外，「飲食」的挑選與搭配也至關重要！ 這回人氣營養師杯蓋再次現身解答：養成易瘦體質、吃不胖必知的「高飽足感飲食3功略」，想要瘦身成功，以下重點請牢記！ 延伸閱讀 : 酵素減肥有效嗎？ 該怎麼挑選？ 營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭配這個更有效. 維持瘦身體態的「高飽足感飲食」3大功略.
2024年5月31日 · 根本脂肪吸塵器！. 小紅書爆紅8種「最強減脂蔬菜」推薦，幫你快速突破減肥停滯期. 多吃蔬菜不僅有益健康還能瘦身減脂！. 許多人在減肥期間常常 ...
