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B群共包含8種維生素，既能獨立作用，也可彼此合作，讓《豐傑生醫》營養師，帶您盤點完整8類「B群食物排行榜」，並解析B群4種功效。 媒體報導
4 天前 · 大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量🌞但你知道嗎？ B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ 這篇整理出對瘦身4大關鍵的維生素B：B1、B2
一般B群、緩釋B群、長效B群，這麼多種類到底該怎麼選呢？如果沒有特殊醫療需求，平常保養只需選擇「一般B群」或者「緩釋B群」即可，高劑量B群由於劑量太高，長時間攝取容易產生嘔吐、暈眩，甚至神經系統、肝臟受損等副作用。
3 天前 · 現代人生活忙碌，不少人都會買維生素B群來吃，但怎麼吃，很多人還是搞不清楚！眾所周知，睡眠充足很重要！一旦睡眠品質不好，就會沒有精神 ...
2024年5月16日 · B群推薦怎麼選？本文將詳解B群功效與食用方式，並說明5大選購要點及適合補充的族群，最後再提供6大B群推薦比較表，幫助您找到最適合您的B群商品！
2024年5月28日 · 食藥署表示， B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可以協助糖類、蛋白質和脂質轉化為生活所需的能量，也是維持神經結構與傳導的重要成分。 缺乏維生素B可能導致能量不足以支撐大腦和肌肉的需求，從而引發「能量枯竭感」。 研究顯示，補充部分維生素B可以緩解運動後的疲勞感、降低酒精濫用者的失智風險、改善帕金森患者的睡眠結構紊亂，以及提升一般人的注意力和情緒。 食藥署指出，...
2024年5月14日 · 營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，維他命B的成員包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）及B12，各自有功能，身體缺乏或攝取過量的維他命B都可能會造成不良影響，如：疲倦、貧血、皮膚粗糙、掉髮，甚至抑鬱。
