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omega-3、omega-6、omega-9有什麼差別?
懷孕幾週不能吃魚油?
2024年8月23日 · 理論上，魚油濃度愈高，Omega-3含量愈多，對身體的幫助愈大；不過，依據衛生福利部公告指出，一般民眾每日魚油食用量所含之EPA及DHA的總量，應為2公克以下，若有特殊疾病且符合衛福部公告之許可產品，每天則食用量應在5公克以下。
2024年8月8日 · 摘要：本文介紹了omega3魚油的主要功效和禁忌。 其具有降血脂、抗炎作用，能夠改善關節炎症狀、緩解心絞痛，並輔助治療憂鬱症。 omega3魚油富含不飽和脂肪酸、維生素D、EPA和DHA等成分，具有營養價值。
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2024年8月20日 · 魚油富含Omega-3脂肪酸，主要包括EPA（Eicosapentaenoic Acid）和DHA（Docosahexaenoic Acid），對健康有多種好處。. 以下是魚油功效：. 1. 心血管保護. 降低心肌梗塞風險：魚油中的EPA和DHA有助於降低心肌梗塞和突發性死亡的風險。. 降低三酸甘油酯：魚油能有效降低 ...
2024年8月13日 · 確認Omega-3的含量與濃度：建議挑選84%以上為最佳，魚油濃度會影響Omega-3的吸收狀況，挑選高濃度魚油，能輕鬆達每日的建議攝取量。
- Serena Hu
2024年8月23日 · 魚油因為其豐富的Omega-3脂肪酸而成為保健食品的熱門選擇，但你知道魚油怎麼吃效果最好嗎？ 有哪些魚油禁忌需要注意？ 今天我們就來讓營養師教你魚油的正確吃法以及食用時的魚油禁忌，教會你魚油怎麼吃！
2024年8月14日 · 營養師推薦這款Omega-3：【悠活原力】80%深海黃金魚油. Omega-3是什麼？ Omega-3 脂肪酸（ω-3）是一種多元不飽和脂肪酸，其中，又以 EPA （十碳五烯酸）、 DHA （二十二碳六烯酸）和 ALA（α-亞麻酸）這三種型式與人類健康的維持最為相關，由於無法自行製造，因此只能從外部飲食中獲得。 ALA 存在於植物中，EPA 和 DHA 主要存在於海洋魚類中。 雖然 ALA 可以進一步轉化成為 EPA 和 DHA，可是轉化效率較低、效率也不高，即便如此，對於素食者來說補充 Omega-3 脂肪酸，ALA 則是不可或缺的植物來源哦！ 但建議不要因為轉換率的關係，而補充過多的含 ALA 的食物（相關食物列表於文章下方），不會因為補充量高而提高轉換量哦！
2024年8月22日 · 擁有豐富「Omega-3」不飽和脂肪酸的深海魚，長期攝取不僅護腦又顧眼，還可以降低發生心肌梗塞的風險，對人體可謂好處多多。. 對此，醫師也點名 ...
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廣告In today’s toxic environment, supplements are not simply a good idea, they are necessary. Dr. Al Sears, MD. is one of the first physicians board-certified in anti-aging medicine.
