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1 天前 · 幫助減肥、減脂的綠色地中海飲食：減少紅肉、加工肉品攝取 (示意圖/Getty image) 與傳統的地中海飲食相比，綠色地中海飲食能更有效幫助消耗內臟 ...
2024年6月3日 · 《優活健康網》特摘此篇「地中海飲食」的相關知識，幫助你用吃的變健康！地中海飲食（Mediterranean Diet） 地中海飲食確實是發源於地中海附近。
2024年6月6日 · 東京大學新創科學博士暨營養師廖誼青：「地中海飲食主要是使用橄欖油，強調多吃蔬菜、水果、全穀物、魚類，低脂乳製品，以及各種植物蛋白，並減少紅肉和加工肉的攝取。 而北歐飲食則主要是使用芥花油，強調多吃莓果、根莖類蔬菜、黑麥燕麥等全穀物、發酵乳製品和魚類，並增加豆類的攝取。...
6 天前 · 瑜萱分享，麥得飲食融合保護心血管的地中海飲食和控制血壓的得舒飲食，主要是透過調節心血管以及增強抗氧化和抗發炎成分，來發揮保護神經的 ...
4 天前 · 5、低碳飲食：研究表示，停經後婦女調整飲食的熱量比例，發現碳水占總熱量約 30% 的低碳飲食對於減肥非常有幫助，特別是腹部脂肪。 6、地中海 ...
2024年5月21日 · 在土耳其愛琴海菜單不僅象徵性的豐富食譜，健康又永續的地中海型飲食，長期以來都被特別重視。
2024年5月27日 · 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」，能對神經系統產生保護作用，有益於大腦和心血管健康。 經研究指出，針對高齡長者實行麥得飲食，5年之後可明顯減緩認知功能衰退速度，而且可降低53%罹患阿茲海默症的風險。 麥得飲食法 10種健腦食物....
