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17 小時前 · 傳統粽子總是油膩膩，吃下肚不但高熱量，更難以消化。. 對此，梁榮顯建議， 民眾可以在家自製「洋菜八寶粽」，每顆熱量僅30大卡，而且富含 ...
17 小時前 · 10大富含膠原蛋白食物，「第2名」還能做成佛跳牆. 膠原蛋白 是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸3種胺基酸所組成 ...
1 天前 · 避免皮膚鬆弛、保持緊緻「必吃6類食物」！ 醫最推「1食材」補充膠原蛋白 你知道進行醫美手術之後，可以透過食來維持功效嗎？許多人完成醫美 ...
17 小時前 · 享受美食是人之常情，但飲食不控制，體重就難以維持。想要吃得健康又不發胖，一鍋到底的蔬菜湯是不錯的選擇。營養師彭逸珊分享，可以煮一鍋 ...
1 天前 · 近年來，隨著健康意識的抬頭，越來越多人開始關注蛋白質的攝取。然而，除了攝取量之外，攝取的時機也是一大關鍵。醫師提醒，只要掌握4個最佳 ...
1 天前 · 天貝係素食者的其中一個選擇，有豐富的蛋白質和膳食纖維，是黃豆製品發酵的食物。在香港的印尼店鋪可以買到即日新鮮的包裝。建議盡快食完或 ...
3 天前 · 富含Omega-3的魚類如鯖魚、秋刀魚、大西洋鮭魚、鱈魚等，都是不錯的選擇。 蕭捷健提到，淡水魚如虱目魚，其油脂大部分為膽固醇，Omega-3只占飽和脂肪酸的一半，尤其虱目魚肚，建議適量攝取。 雞肉-低脂富含蛋白質. 蕭捷健說明，雞胸肉是運動、健身後最常補充蛋白質的肉類，因方便取得、價格相對便宜，且富含蛋白質、脂肪含量低，CP值高。...
