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    類型: 健康保健、產後飲食、營養補給

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      • 孕期避免攝取菸、酒等刺激性產品，也避免二手菸。 孕期避免煙燻加工食物如豆腐乳、火腿、醃肉等。 孕期避免咖啡因含量高的食物或飲品，如咖啡、濃茶、可樂等。 孕期選擇低脂、少辛香料的食物。 孕期看診時應及時告知懷孕，懷孕期間切勿自行服藥，以免影響寶寶健康。 孕初期吃不下時建議可改為少量多餐，並適時補充孕婦專門的綜合維他命。 產後避免過度進補，豬心、麻油雞、蹄膀燉湯等適量補充即可。 而實際孕婦不能吃的東西、懷孕初期的飲食禁區，也應根據自身活動量與醫師討論後，做適當的微調。
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      孕婦飲食如何吃？5大孕婦初期飲食建議&禁忌！讓妳養胎不養胖補充媽媽所需營養 - 惠氏優養3年線上購

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  4. www.chesstw.com › blog › what-shouldnt-pregnant-women-eat孕婦不能吃什麼？孕媽咪必知的10類禁忌食物與飲食禁忌表分享！

    1 天前 · 孕婦不能吃什麼？懷孕前三個月不能吃什麼？本文不僅會介紹10類孕婦禁忌食物、分享孕婦飲食禁忌表格，同時更將帶你了解懷孕要吃什麼、8種重要營養素以及懷孕3階段的營養補給重點，最後與你分享優質的孕婦營養品。 One day營養膠囊含有 MFGM 乳磷脂、超級

  5. blog.tianyiai.tw › pregnancy › pregnancy-diet懷孕前三個月不能吃什麼？懷孕初期飲食建議、孕婦飲食禁忌懶人包 ...

    2024年8月26日 · 懷孕不能吃什麼1: 酒精、吸煙. 喝酒、吸煙是懷孕期間的頭號禁忌。 即使是少量的酒精也可能對胎兒的發育造成影響，增加胎兒畸形、智力發育遲緩和先天性心臟病的風險。 不過，如果只是不小心吃到含酒精的料理也不需要太驚慌，料理中的酒精大部分會隨著溫度揮發，實際吃進去的量比較少，只要適時就醫追蹤、多多觀察即可。 懷孕不能吃什麼2: 咖啡因、刺激性食物. 咖啡因會影響胎兒的生長發育與健康，孕婦若過量攝取咖啡因也可能導致流產或早產。 因此，無論是咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲品的攝取，最好每天不要喝超過200毫克。 此外，辛辣或過於刺激的食物也儘量避開，可能會引起胃部不適或加劇孕吐的狀況。 懷孕不能吃什麼3: 生食、油炸類.

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  7. www.wnstore.com.tw › blogs › article孕婦飲食如何吃？5大孕婦初期飲食建議&禁忌！讓妳養胎不養胖 ...

    2024年8月27日 · 5大懷孕初期孕婦飲食建議. 懷孕初期吃什麼？ 想必是很多準媽咪會好奇的問題，不過其實在懷孕初期，尚不需要額外攝取熱量，原因是子宮內的寶寶胚胎還只是雛形，還不需要供給他太多熱量，所以懷孕初期孕婦飲食要是太補，可能會大多數還是補在自己身上喔! 至於日常的孕婦飲食，建議媽媽們均衡攝取五大類食物，以下為大家整理食物建議份量、孕婦食物表。 孕婦飲食菜單1. 水果. 在懷孕初期，水果的攝取量建議為每天3份 (切塊水果約大半碗至一碗)。 水果富含多種營養素如維生素、礦物質和 葉酸，是很不錯的營養來源，如橘子、葡萄柚或柳丁就富含維他命C與葉酸，但因水果本身含有較高糖分，也要注意不要過量攝取。 孕婦飲食菜單2. 蔬菜. 懷孕初期孕婦飲食也建議要每天攝取3份蔬菜，1份蔬菜大約等於1/2至2/3碗煮熟的蔬菜。

  8. www.yannigo.com › baike-detail › pregnancy懷孕初期什麼都不想吃？這樣的情況正常嗎？教你如何輕鬆找回食慾 ...

    2 天前 · 懷孕初期，體內的荷爾蒙劇烈變化，尤其是hCG（人類絨毛膜促性腺激素）水平上升，這會導致孕吐、噁心，進而讓孕媽們對食物失去興趣。. 此外，消化系統變慢也是因為荷爾蒙影響，這會讓你覺得吃什麼都脹氣不舒服。. 心理壓力. 懷孕過程中，許多媽媽會感到 ...

  9. mamilove.com.tw › qa › 175648孕婦注意！這些食物可能對寶寶有危險！｜懷孕大小事板｜媽咪愛

    2024年9月6日 · 孕婦不能吃什麼你知道嗎？ 高汞魚、未煮熟的食物、生乳製品等，這些看似美味的食物，可能影響胎兒的健康發育！ 還有高糖、高鹽食品和咖啡因、酒精都應慎食，寶寶的健康才是最重要的。

  10. blog.tianyiai.tw › fertility › pregnancy-health-food11種孕婦保健食品補充順序，怎麼吃最有效？孕婦飲食攻略 - 天一愛專欄

    2024年8月26日 · 本篇文章天一愛幫你整理好11種懷孕保健食品以及補充的順序共準媽媽參考唷。 孕婦保健食品順序：孕期分三階段. 11種孕婦必備保健食品. 懷孕保健食品1: 葉酸. 懷孕保健食品2: 鐵. 懷孕保健食品3: 鈣+維生素D. 懷孕保健食品4: 膳食纖維. 懷孕保健食品5: 膠原蛋白. 懷孕保健食品6: 維生素B群. 懷孕保健食品7: 碘. 懷孕保健食品8: Omega-3脂肪酸. 懷孕保健食品9: 卵磷脂. 懷孕保健食品10: 鎂. 懷孕保健食品11: 益生菌. 孕婦保健食品常見問題. 懷孕初期可補充哪些孕婦保健食品？ 飲食建議. 孕婦保健食品怎麼吃？ 飯前吃，還是飯後吃？ 孕婦保健食品順序：孕期分三階段. 在懷孕期間，孕媽咪的身體會經歷巨大的變化，而寶寶的成長發育也需要大量的營養。

  11. www.mababy.com › knowledge-detail懷孕初期沒有胃口，吃不下東西？會影響寶寶發展嗎？孕婦胃口不佳 ...

    2024年9月4日 · 孕媽咪小心，可能越吃越傷身. 懷孕期間日常的飲食原則. 1.均衡飲食六大類. 國民健康署建議飲食六大類為，全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，建議要攝取各類，若只吃特定食物，會造成維生素、礦物質的來源受限。 2.以天然、新鮮的食物為原則. 如果是加工品，像是火腿、燻肉、香腸等醃漬品，除了鹽分較外高，營養價值也不高。 3.吃的熱量與蛋白質能比孕前多一點. 但要小心不要吃太多精緻食物，主要看每個人的身高及孕前體重，雖然熱量及蛋白質的補充應隨孕期而增加，但增加幅度因人而異。 4.多攝取維生素與礦物質. 因熱量及蛋白質提升，維生素與礦物質攝取需求也會變多，像是鈣、鐵、鋅是孕婦比較容易缺乏，可以透過吃卵黃、肉、深綠色蔬菜補充。

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