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3 天前 · B群推薦怎麼吃?可以長期吃嗎? 依據人體營養吸收與代謝的原理,任何時間攝取的B群,都會參與相關的代謝作用,但B群中的維生素B6、B9(葉酸)與B12,有助於將色胺酸轉換成血清素及褪黑激素,幫助睡眠,但若服用的劑量太高,也可能影響睡眠品質。
4 天前 · 由於日常膳食不均、過量飲酒,或是因身體病症需要服用特定藥物或腸道吸收不良等,皆容易導致身體缺乏維他命B,引起疲倦、腹瀉、貧血等不適症狀,因此不少人會額外服用營養補充劑來補足。不過市面上的維他命B相關產品種類繁多,例如較常見的有B3、B9及 B12維他命,亦有涵蓋多種類別的 ...
1 天前 · 醫示警「別把維生素B12當仙丹」:吃錯恐增癌症風險. 圖文/CTWANT. 神經內科醫師方識欽就示警,現代人普遍並不缺乏B12,若長期大量補充,可能會 ...
6 天前 · 維他命 B 群 雖然都參與促進新陳代謝,但各司其職,每一個維他命各有其調節生理機能的作用,接下來由營養師與您分享 這 8 種維他命 B 群的個別功效與作用:
其他人也問了
愛維他的維他命b12素食錠是什麼?
b群是綜合維他命嗎?
哪些食物含有維他命b群?
2024年8月6日 · 維生素B12: B12因主要為動物性攝取來源,例如肉類、海鮮、牛奶、乳製品等,純素食者較容易缺乏,建議可額外補充。 B12的功效很多,想知道的話可以參考這篇:維生素B12功效、吃法與服用時間?6族群需特別注意維生素B12攝取
6 天前 · 現代人生活節奏快速,熬夜成為常態,許多人選擇補充維他命B雜來提振精神。然而,泌尿科醫師陳昭安提醒,維他命B雜的補充並非人人適宜,且有最佳時機。陳昭安醫師在其社交媒體上分享,維他命B雜包含B1至B12等多種維生素,與人體的DNA修復、神經再生、皮膚健康以及記憶力維持等生理功能密切 ...
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