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2019年1月4日 · 邱醫師推薦2款改善失眠茶飲. 杏仁茶和牛蒡茶的功效、作法、提醒以及飲用時間。 1.杏仁茶. 功效：安神安眠。 作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮開即可。 時間：晚餐後食用可助眠。 提醒： 市面上的杏仁茶太甜，所以在中藥店買南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。 2.牛蒡茶. 功效：排毒、保肝、保腎。 作法：取一把大概七、八片，煮成約1000c.c.。 時間：當日常茶飲，整天隨時飲用。...
2019年5月7日 · 醫師提醒，失眠除了藥物治療外，搭配生活上習慣改變，才能有效改善失眠的問題，如定時作息、避免咖啡因飲品、減少藍光刺激、運動助眠、適切的睡眠環境、不要帶著飽意或餓意就寢。
除了按醫囑服藥，也可以透過日常等藥飲、中藥食療，或安眠穴位，預防及緩解失眠問題。以下先為各患者介紹一些日常助眠、安眠中藥，作日常調理之用。 安眠中藥
2021年4月6日 · 打耳針、喝安神茶能否助眠？ 今次要從中醫觀點分析失眠原因、證型與治療，包含推薦有助 改善睡眠 的飲食及中藥處方。 【失眠中醫懶人包目錄】
2023年10月27日 · 失眠在臨床上相當常見，不管是男女老少都有可能發生，門診中抱怨明明很累卻睡不著的病人至少有三成，中醫辨證論治之後，失眠可以大幅改善。長期失眠 對健康傷害大失眠是指不容易自然地進入睡眠，可能是不易入睡、眠淺易醒或是容易做夢。
2023年8月16日 · 許多害怕安眠鎮靜藥物治療的患者失眠時，第一印象就是跑去藥房自行購買『褪黑激素（melatonin）』幫助睡眠；就連前高雄市長 韓國瑜 都想藉著『褪黑激素除抹黑』，而褪黑激素這名詞也在去年造成一股google搜尋風潮。 但，褪黑激素真的那麼神奇嗎？ 褪黑激素（Melatonin）主要是夜間在 黑暗條件 下由松果體合成分泌的一種激素。 在接近入睡時，大腦便會開始分泌褪黑激素（Melatonin），並在半夜達到高峰；而在早晨醒來之前，體內褪黑激素（Melatonin）的濃度便開始逐漸下降。 也由於跟睡眠息息相關，因此約在1990年前後，褪黑激素（Melatonin）便開始在美國引起大眾及醫療體系的討論，並有不少人渴望藉由此激素，改善失眠與多夢的症狀。
2011年4月18日 · 使用助眠中藥應請教中醫師，依個人體質與症狀詳細望聞問切後再施藥服用。 為達到安神鎮靜入睡的目的，一般清晨或上午可不必服藥，只需在午後、晚飯後及夜晚、睡前各服一次，可有較佳的安眠功用。
