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低熱量均衡的減重飲食,搭配正確的比例,三大營養素佔總熱量的分配比例,醣類50-60%、蛋白質10-20%、脂質20-30%。 2. 選擇低GI的食材,記得控制份數。 3. 適度的運動 4. 多喝水 5. 不求快速的減重生活,這樣才能克服減重時想要爆食的行為。 總而言之 ...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
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不是有吃就好!運動後「1時間」吃蛋白質最好 5關鍵提高吸收率│TVBS新聞網
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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姊妹淘 via Yahoo奇摩新聞
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咖啡也能減肥!「2大黃金時段」喝瘦最快 醫曝:燃脂還提高代謝│TVBS新聞網
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yam蕃薯藤新聞
一天吃一餐就能瘦?營養師破解「斷食」迷思:恐營養不良 | 蕃新聞
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