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2024年5月3日 · TechOrange 編輯部推薦好書：《高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事》你是否發現自己總是拖延症上身？背後原因，或許不是你不夠自律、沒拴緊發條。本書作者是醫生、創業家，也是生產力專家，認為「愉悅心態」才是高效能的關鍵，將在下文拆解「拖延」現象背後反映的負面迴圈和 ...
2 天前 · TechOrange 科技報橘. 無人機追壞人的風景你覺得美嗎？. 無人機正取代美國人類警察而且執法效率超高. 蔡銘翰 2024-05-30. 建置高彈性、易管理與低成本的災難復原架構！. 緯謙科技 Oracle 雲平台如何助力企業完整移轉資料、極大化資料應用價值？. 緯謙科技 2024-05-30 ...
4 天前 · TO 推薦熱門書摘：《心好累》 終於放假了，怎麼還是覺得好累？也無法完全放鬆。也許你「過度抗壓」了！ 文／精神科醫師 陳嬿伊 我遇過不少上班族，在工作壓力大的期間，一切將工作擺第一的前提下，犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。若只是短期壓力，或許在這樣的情況下，自己還有可能 ...
2024年5月10日 · 在日常生活中很少會使用到大腿內側，因此往往都會鬆弛，可藉由大幅度活動髖關節加以緊實。 單腳提臀：跟扁平的臀部說再見. Step 1.呈仰躺姿，將膝蓋立起，單腳的腳踝放在膝蓋上. Step 2.花2秒時間抬高臀部，再花2秒時間降下臀部. 藉由單腳放在膝蓋上的姿勢增加負荷，用力收緊臀部至大腿內側。 臀部扁平往橫向發展，或屁股跟大腿鬆垮垮連在一起的人一定要練。 這個動作不僅能塑造出大腿內側與臀部之間的曲線，也非常適合作為髖關節的暖身動作。 單車式捲腹：打造理想的腰身曲線. Step 1.維持單腳離地的姿勢，上半身轉體，同時抬高右手肘輕觸左膝. Step 2.換另一隻腳打直後重複相同作法，花2秒時間完成輕觸動作.
2024年5月7日 · 每週特企 TO Highlight AI 政府轉型賽，全球起跑！ 當 AI 撞擊資安，企業如何重新整裝待發？ AI 人工智慧 電動車 半導體 智慧製造 零售/金融 新零售 金融科技 行銷與 MarTech 雲端 資安 3C/Gadget 人才與領導 商業故事 領導管理 數位技能 ESG/永續 主題特展
2024年5月9日 · TO 推薦熱門書摘：《情緒勒索》 「情緒勒索」（Emotional Blackmail）這個名詞是國外學者 Susan Forward 提出的，意思是用負面情緒來控制、威脅、利誘對方。那怎樣的人容易「被情緒勒索」呢？ 文／諮商心理師 周慕姿 Type 1. 我想要當好人 「這個我不會，你可不可以幫我～」「這些工作真的好多，我做不 ...
2024年5月14日 · TO 推薦熱門書摘：《其實，我們都寂寞》 平常工作時，常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已？日本心理諮商師石原加受子表示，如果你明明想放鬆，卻一直無法消除緊張，可以先從調整呼吸做起。只要慢慢做、持續做的話，一定能改變心情。 文／日本心理諮商師 石原加受子 只要一點點 ...
