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2024年5月10日 · 單腳提臀：跟扁平的臀部說再見. Step 1.呈仰躺姿，將膝蓋立起，單腳的腳踝放在膝蓋上. Step 2.花2秒時間抬高臀部，再花2秒時間降下臀部. 藉由單腳放在膝蓋上的姿勢增加負荷，用力收緊臀部至大腿內側。. 臀部扁平往橫向發展，或屁股跟大腿鬆垮垮連在一起的人 ...
6 天前 · 除了要找出最佳睡眠時間和運動量，令人訝異的是，研究還有一個亮點結果： 輕度身體活動，如每小時進行 3-5 分鐘的步行，對改善新陳代謝有顯著影響 ，尤其是第 2 型糖尿病患者。 這些輕度活動可以是日常瑣事，如 走到飲水機裝水、站起來到隔壁同事桌聊天等看似微不足道的小動作，都有可能為健康帶來正面影響 。 掌握 AI 趨勢 & 活動資訊一點都不難！ 訂閱電子報，每週四一起《AI TOgether》 久坐成病，不可忽略輕度活動重要性. 這項研究直接凸顯了身體輕度活動的重要性，為現代久坐族提供了簡單的幾點建議。 透過在日常生活中更重視每個輕度活動，來改善新陳代謝，降低心血管疾病和糖尿病風險。 過去有多項國際研究指出，長時間坐著與較高的患病風險有關，如肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症等。
2024年5月17日 · 哈佛大學公共衛生學院研究員 Carolina Zilli Vieira 表示，如果太陽活動強烈，那麼地球磁場的活動也會變得強烈，而在強烈的地磁活動中，團隊觀察到孕婦的心率變異性增加、認知功能下降、血壓升高及各種不良的健康結果。. Carolina Zilli Vieira 指出即使人類肉眼看 ...
2024年5月3日 · 或許你聽說過所謂的「跑者高潮」（runner’s high），在痛快的跑步或劇烈運動後出現一種愉悅感，感覺天人合一。 研究人員認為這是因為腦內啡的分泌，但近期研究發現，你或許要感謝不必捲來抽就會產生的內源性大麻素──這些神經傳導物質可不會在大麻毒品 ...
2024年5月23日 · Ariel. 2024-05-23. 分享本文. 去年，生成式 AI 的興起，衝擊許多內容創作產業，在好萊塢還因此引發美國編劇工會（WGA）發動罷工的運動，而同樣以內容產製為主要技能的另一個產業：新聞媒體，已經開始學習將生成式 AI 視為開啟新商業模式的工具。 目前已有多家新聞編輯室包含《紐約時報》、《美聯社》等，都與科技公司合作或投入資源研究，希望可以找出 AI 工具與記者的最佳協作方式。 媒體巨頭向科技公司收取「版權費」，創造新收入. 雖然人們只要餵養生成式 AI 在對話裡輸入：「幫我寫一則關於 XXX 事件的新聞」，並給予相關資料，它就可以洋洋灑灑地寫出一篇報導，但是若沒有新聞媒體根據新聞事實產製的「原生內容」， AI 要從何學習這些新聞事實，進而寫出報導呢？
2024年5月6日 · TO 推薦熱門書摘：《七的好運法則》 史丹佛大學商學院組織行為學教授奇普．希思在推薦《七的好運法則：別等運氣從天而降，任何人都能自己創造增加好事發生的機會》時說到，作者運用社會科學告訴我們：幸運是一門嚴謹的學科。 文／卡拉‧史塔爾（Karla Starr） 我在二 七年秋天第一次見到 ...
2024年5月23日 · 新研究揭超簡單輕量運動、睡眠時間建議 Chloe 2024-05-24 【輕鬆≠享受】宮崎駿讓工作變快樂的「人生哲學」：重要的事，都是麻煩的 TO 推薦熱門書摘 2024-05-23 「你花最多時間做什麼事？」3 個練習找出優先目標，打造理想生活
