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如果曾经用橡皮筋来绑头发的人可能都发生过悲剧：绑完很难拆下来、用力扯下来时头发也跟着掉落。 其实是因为橡皮筋的摩擦阻力很大，如果没有特别细心拆取下来就很容易拉扯到头发，这样一来不但超痛也很伤发质啊！
2020年10月23日 · 本次编辑将为你整理帕梅拉一周健身课表，居家上班上课当儿，不妨也抽出时间跟着帕梅拉锻炼身体，趁着待在家里的这段时间爆瘦、把身体曲线练起来，编辑预祝你成功！ 延伸阅读： 躺着根本不会瘦！ 跟着爆红网红帕梅拉一起训练腿部，瘦到老妈都不认得！ pamela_rf. Home Sweet Home. View profile. pamela_rf. 2,338 posts · 9M followers. View more on Instagram. 307,318 likes. pamela_rf.
2020年9月9日 · 休息过一阵之后就进入到臀跳进阶版啦！不单纯只有上下臀跳的动作，可以借着左右弹跳以训练肌肉协调以及臀部肌群！ 16. Hold+Side to Side 双手抬至胸前，双脚打开比肩宽，微微往下蹲，左右摆动身体。别看动作看似云淡风轻，但是动作可是相当累人的哦！
2020年8月31日 · 你知道吗～其实做20分钟间歇性燃脂运动时加入跳绳，相当于慢跑ㄧ小时！. 对于那些不喜欢跑步，或是家里没有跑步机的人来说，跳绳是一个省钱又省时，却能达到很好的雕塑身材及瘦身的好方法！. 今天就来教大家「跳绳减肥法」，每天只要20分钟 ...
2020年1月2日 · 先找一張喜歡的底圖，點選螢光筆，再隨意繞出自己想要的線條，不想要地方可以用橡皮擦擦掉，最後再用一些幾何圖形點綴，仙仙的感覺就出來了! （圖片來源：編輯）
2019年11月20日 · 被譽「全日本最美」幸福鬆餅海邊新店必衝！. 瀨戶內海絕美鞦韆+純白幸福之鐘太好拍了～. 說它是「全日本最美」的幸福鬆餅分店也不為過！. 近年一躍而紅、成為大家遊日必朝聖的不倒翁梳乎厘鬆餅之王—「幸福的鬆餅」（幸せのパンケーキ），鬆軟綿密口感 ...
活動規則. Keep住做運動有幾難你無可能唔知，就算搵唔到人陪你郁都唔緊要，貼心嘅波波搵嚟人氣插畫家H.H先生筆下嘅「美美」陪住你一齊郁 ，成為你嘅運動partner，即使留喺屋企都可以保持活力同健康！ 快啲同美美一齊記錄低勵志嘅運動筆記啦！ 2020/4/30~2020/5/30 同美美一齊喺屋企做運動！ 喺活動網站upload你嘅運動靚相，加上美美運動濾鏡，公開post喺IG，tag埋. #playfortheworld 並 @nikehkg ，等我哋知道你都做緊運動！ 就算喺屋企，都要keep住郁啊. 跟著美美一起動. 上傳你嘅運動相片. (建議照片上傳大小5MB內，格式jpg或png) 調整照片大小、位置. Download已經套咗filter嘅完成圖，公開post喺IG，tag埋.
