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搜尋結果

  1. 2024年5月27日 · 微軟(Microsoft)創辦人比爾.蓋茲(Bill Gates每年的夏季書單和影視推薦都受到全球廣泛關注。. 他的選擇不僅反映了他對科技、文學和社會議題的深刻見解,也讓大眾能夠更直接的透過書本,接觸到他認為值得關注的重要議題。. 今年比爾蓋茲推薦的夏季 ...

  2. 2024年5月27日 · TO 推薦熱門書摘:《心好累》 終於放假了,怎麼還是覺得好累?也無法完全放鬆。也許你「過度抗壓」了! 文/精神科醫師 陳嬿伊 我遇過不少上班族,在工作壓力大的期間,一切將工作擺第一的前提下,犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。若只是短期壓力,或許在這樣的情況下,自己還有可能 ...

  3. 2024年5月17日 · 哈佛大學公共衛生學院研究員 Carolina Zilli Vieira 表示,如果太陽活動強烈,那麼地球磁場的活動也會變得強烈,而在強烈的地磁活動中,團隊觀察到孕婦的心率變異性增加、認知功能下降、血壓升高及各種不良的健康結果。. Carolina Zilli Vieira 指出即使人類肉眼看 ...

  4. 2024年5月10日 · TO 推薦熱門書摘:《地獄60秒肌力訓練》 日本人氣健身教練YUTORE設計了一系列短時間就能完成,同時可以達到極佳效果的肌力訓練動作,讓忙碌的你每天只要花上5分鐘,就能打造更迷人的肌肉線條。 文/日本私人健身教練 YUTORE 假如你是那種「不知道哪種訓練該做幾次才好」的人,這次的訓練計畫 ...

  5. 2024年5月14日 · 首先,用你平常站著的方式站好。 光是這麼站著,你可能就會察覺到身體正在使力。 其實站著的時候,就只需要用能讓你站著的力氣就好。 接著, 請吸一口氣繃緊全身,稍微暫停一下,然後再吐一口氣放鬆 。 你可以按照自己的節奏調整這個步驟,不用勉強。 放掉身體的力氣後,再用能讓自己心情愉快的方式站立。 請想像自己直立站在地球上的畫面。 光是這麼想像,或許就能修正身體姿勢,回到本來該有的狀態。 感受一下愉快的心情後,就坐下來。 接著, 慢慢大口吸氣,輕輕閉氣一下,再慢慢吐氣。 吐氣的同時,請想像自己正一點一點放掉全身的力氣 ,就像氣球慢慢變小一樣。

  6. 2024年5月16日 · TO 推薦熱門書摘:《高敏人的優勢練習課》 當對事情、自己的感受知覺能力比別人更強時,常常覺得自己思考的事鮮少人能理解,而導致無法與人輕鬆閒聊,或是話不投機。其實,當你開始做自己真正在乎的事、表現自己真正的感受時,那些與你相似或者心靈相通的人便會因此和你聚在一起。 文 ...

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