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2 小時前 · 7. 燕麥. 燕麥中的 β-聚葡萄糖，能降低血液中總膽固醇及壞膽固醇濃度，有助於預防心血管疾病。. 8. 紅麴. 紅麴含有 Monacolin K，是 HMG-CoA 還原酶的抑制劑，進而阻止肝臟中膽固醇的合成，能降低總膽固醇、LDL-C 濃度。. 事實上，任何食物吃太多或太少都不好 ...
2 小時前 · 清除壞膽固醇的 8 種食物 1. 鯖魚 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 2. 黑木耳 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。
2 天前 · 根據調查，台灣每 4 人就有 1 人有高血脂症。 醫師提醒，高血脂症會影響腎臟健康，尤其是低密度膽固醇太高更是危險，建議以 7 招降低壞膽固醇。 低密度膽固醇與腎功能息息相關 腎臟科醫師洪永祥表示，高血脂有分高膽固醇血症、高三酸甘油酯症與兩者兼有混和型。
2024年5月13日 · 膽固醇太高不敢吃蛋？. 想踢走壞膽固醇，可以吃甚麼？. 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！. 閱讀全文. 440948次閱讀. 壞膽固醇 膽固醇餐單 降 ...
2024年5月13日 · 天然色素「紅麴」 能有效降膽固醇. 紅麴，學名為「Red Yeast Rice」，是一種由蒸煮後的米與紅麴菌發酵製成的產品。 在東方傳統飲食文化中，紅麴不僅因其鮮豔的紅色而被用作食物的天然色素，更因其獨特的健康功效而受到重視。 有多項研究與實驗說明，紅麴中含有的Monacolin K成分具有降膽固醇及降血脂的效果，對預防心血管疾病具有潛在的益處。...
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2024年5月17日 · 高密度膽固醇越高越好，低密度膽固醇及三酸甘油酯則是要越低越好，後兩者越高就會變高血脂，尤其要注意低密度膽固醇。 陳冠任強調，低密度膽固醇對心臟影響最直接，研究認為低密度膽固醇越高，越容易引發心肌梗塞、腦中風等心血管事件。
2024年5月17日 · 抗性澱粉可有效降低膽固醇. 研究證實， 抗性澱粉可有效降低膽固醇，增強心血管保健 ，而且抗性澱粉因為消化的速度緩慢，抑制醣類的吸收，可維持血糖的穩定。 不過若要當成減重飲食，還是要節制攝取，徐佳靖強調，抗性澱粉的熱量約一般澱粉的7成，非極大的差異性。 抗性澱粉每公克的熱量：2.8大卡. 「原型澱粉」更助穩定 血糖. 一般澱粉跟抗性澱粉的熱量相差無幾，不吃澱粉是不是更有效？...
