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2020年4月9日 · 清楚頭暈的症狀，才不會找錯科別. 從上述的 4 種頭暈類型就可得知，引發的原因都不同，有內耳所引起的、有血流不足所引起的。. 而國內失智症權威，現為台北榮總特約醫師暨陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授的劉秀枝醫師，曾在專欄中教導大家簡單的 ...
2019年5月24日 · 什麼都不做、什麼都不想，倒頭呼呼大睡真的能讓大腦休息嗎？. 美國腦神經學家 Saundra Dalton-Smith 並不這麼想。. 她指出：「 很多時候即使睡滿 8 小時，起床後還是覺得身心很疲累，這就是大腦沒有真正得到休息的現象 。. 」而以下 4 種才是她認為真正 ...
2019年1月16日 · 1. 學習前／後進行身體鍛鍊. 我們知道睡眠可以優化記憶，在快速眼動期可以穩定和加強新包裝的記憶，而運動也有同樣效果。 如果每天運動對你來說還太難，先試試這個： 在學習新資訊之前或之後「立即」進行輕度到中度鍛煉 。 即使只是散步 15 分鐘。 肌肉活動會促使腦神經營養因子 BDNF 增生，雖然不能直接提升智商，卻能促使大腦皮質儲存更多訊息。 2. 減少「多媒體切換」 孤單寂寞時，我們滑滑臉書；找不到方法時，我們打開 Google；感覺無時聊，我們瀏覽新聞網站。 但是 Michelle Braun 提醒我們： 頻繁在各種媒體源（電視、廣播、電腦、手機螢幕）之間切換會損害長期記憶 。
2021年11月30日 · 美國神經科學家克莉絲汀．威勒米爾在 《大腦逆齡指南》 一書中分享了她如何用8個方法清理負面念頭，下次腦中被負面思考佔據時，或許可以試著用她提出的方式讓腦袋「喘口氣」。. （責任編輯：周彥均）. 文／美國神經科學家 克莉絲汀．威勒米爾. 人類的 ...
2019年7月29日 · 為什麼明明該睡覺了，卻還想滑手機？. 或者躺在床上準備就寢，卻遲遲無法擺脫腦中思緒？. 研究睡眠領域 12 年的劉毅君醫師，兼具臨床心理師、精神科醫師雙重專業，他認為很多人會晚睡、睡不好，是因為「沒有勇氣結束今天」，如果能在睡前做好 ...
2020年9月21日 · 原文出處：〈 哈佛醫學博士：0到12歲孩子大腦發育期，多少家長忽略8件事！. 〉）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 童年是塑造人格的重要時期，如何好好教導孩子，讓他們能夠成長為一個健康、快樂的人？. 可以參考由哈佛醫學博士Daniel J. Siegel提出 ...
2019年3月25日 · 不管為什麼事情感到苦惱，只要在頭腦清晰的狀況下思考，總可以想出幾種解決該煩惱的對策來，但是因為大腦的血液循環惡化，所以就想不出對策來。
