高蛋白質食物有哪些 健身 相關
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5 天前 · 含維他命C的食物包括 柑橘類水果 、 奇異果 、 番石榴 、 西蘭花 、 抱子甘藍 、 菜椒 、番茄、馬鈴薯及 草莓 [2] 。 長時間存放或烹飪可能會降低食品中的維他命C含量 [2] 。 它亦是高等 靈長類 動物與其他少數 生物 的必需 營養素 。 維生素C在大多数生物體内可藉由 新陳代謝 製造出來，但是有许多例外，比如 人類 ，缺乏維生素C會造成 壞血病 。 [18] [19] [20] 維他命C可作營養補充劑以預防或治療 壞血病 [1] ，目前並無證據顯示可預防感冒 [21] [10] 。 維他命C可藉由口服或注射來攝取。 [1] 維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子。
2024年5月26日 · 維生素C （英語： Vitamin C ），又稱 抗壞血酸 （英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ，可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維生素C是參與 組織 修復和某些 神經傳導物質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的，並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示，經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。
2024年5月16日 · 糖尿病 （ 拉丁語 ： diabetes mellitus ， 縮寫 為 DM ，簡稱 diabetes ）是一種 代謝性疾病 ，它的特徵是患者的 血糖 長期高於標準值 [6] 。 高血糖會造成俗稱「三多一少」的症狀： 多食 、 多飲 、 多尿 及 體重下降 。 對於第1型糖尿病，其症狀會在一個星期至一個月期間出現，而對於第2型糖尿病則較後出現。 不論是哪一種糖尿病，如果不進行治療，可能會引發許多併發症 [2] 。 急性併發症包括 糖尿病酮酸血症 與 高滲透壓高血糖非酮酸性昏迷 ；嚴重的長期併發症則包括 心血管疾病 、 中風 、 慢性腎臟病 、 糖尿病足 、以及 視網膜病變 等；其中糖尿病和心衰竭、慢性腎臟病有著較緊密的共病關係。 一般病徵有視力模糊、頭痛、肌肉無力、傷口癒合緩慢及皮膚搔癢。
2024年5月23日 · 鮭魚肉含有高 蛋白質 、 ω-3脂肪酸 及 維他命D ，被視為有益的食物。 [93] 此外， 膽固醇 含量也比較高，達每100 克 肉就有214 微克 的膽固醇。
2024年5月12日 · 免疫系統的紊亂會導致多種疾病的產生。 [2] [3] 免疫系統的活力降低就會發生 免疫缺陷 ，進而導致經常性和致命的感染。免疫缺陷可以是 遺傳性疾病 ，如 重症聯合免疫缺陷 ；也可以由藥物治療或病菌感染引發，如 愛滋病 就是由於 愛滋病毒 感染而引發的適應性免疫缺陷綜合症。另一方面 ...
2024年5月23日 · 咖啡因是一種 中樞神經 興奮劑 ，能暫時地驅走睡意並恢復精力，所以人們在從事 思考 、 閱讀 、會議等 腦力勞動 時，有時會選擇攝入咖啡因來提神。有咖啡因成分的 咖啡 、 茶 、 軟飲料 及 能量飲料 十分暢銷，因此也有一定的成癮性（Coffee addiction），咖啡因也是世界上最普遍被使用的 精神 ...
4 天前 · 免疫系统的紊乱会导致多种疾病的产生。 [2] [3] 免疫系统的活力降低就会发生 免疫缺陷 ，进而导致经常性和致命的感染。免疫缺陷可以是 遗传性疾病 ，如 重症聯合免疫缺陷 ；也可以由药物治疗或病菌感染引发，如 艾滋病 就是由于 艾滋病毒 感染而引发的适应性免疫缺陷综合症。另一方面，免疫 ...
