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搜尋結果
2 天前 · 維生素B群、C、葉黃素和魚油，是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤表示，除了維生素C，可空腹食用外，維生素B ...
2024年5月9日 · 營養師宋明樺曾在 《醫師好辣》節目中分享 ，B群功能眾多，白天吃B群有助於補充體力，但若本身屬於個性容易緊張、需大量用腦、長期處於高壓環境下，不妨選在晚上吃能使神經穩定，對於促進睡眠品質也會有很不錯的效果。 喝咖啡不能配B群？ 專家解答了 4營養素吸收影響一次看. 咖啡豆放冰箱？ 做錯恐傷腎 譚敦慈授正確保存3招. B群飯前還飯後吃？...
5 天前 · CTWANT. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康。 （圖／CTWANT資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。...
2024年5月20日 · 薏仁：薏仁也是常見的中藥材，富含蛋白質、B群、鈣及鉀等營養素，並且利尿有助於排濕消水腫。 苦瓜：苦瓜內含奎寧，可祛濕止癢、清熱解毒，但體質偏涼或屬於寒濕的人，切忌吃過量，以免拉肚子。 冬瓜：冬瓜剛好就是當令食材，也是傳統的除濕好物，一樣可以消腫利水，不過瓜類不適合體質偏涼或寒濕的人過度食用。 【排濕2種日常習慣】...
2024年5月9日 · 益生菌有助整腸助消化，是很普遍的保健食品，內科醫師鄭泓志表示，任何人都可以適度補充益生菌，但對於飲食單一的外食族、壓力大、老年人、罹患陰道炎女性、孕婦與服用抗生素者，建議更需要積極補充益生菌，來促進健康，緩解壓力與提升免疫力。 鄭泓志在 臉書粉專 PO文指出，A菌、B菌，LP菌是常見的益生菌種類，以下分述這3種益生菌的功能。...
2024年5月21日 · 世界衛生組織認為肥胖是一種慢性病，肥胖不僅導致身體能量堆積，使發炎細胞激素增多，引起身體低度慢性發炎，也可能損害多個器官，進而增加罹患心血管疾病的機會。 要如何得知自己身體是否處於慢性發炎狀態？ 李婉萍表示，以下7個症狀，若中了3個，就代表身體處於慢性發炎狀態。...
2024年5月16日 · 彭逸珊在 個人粉專發文 指出，當發生胃食道逆流現象時，飲食與生活習慣務必要同步處理，應避開刺激性食物，如辣椒、咖啡、甜食、油炸食物等，以及注意穿著不過緊、體重控制在理想範圍內。 除此，日常也可多吃以下6種養胃食物： 1、木瓜：含有木瓜酵素，幫助分解與消化蛋白質，緩解消化不良狀況。 2、高麗菜：含特殊維生素U，減少胃黏膜損傷。 3、秋葵：含豐富果膠，幫助保護胃壁。...
