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2024年5月3日 · TechOrange 編輯部推薦好書：《我不餓，但我就是想吃》明明不餓，但就是嘴饞想吃東西？無聊、焦慮、壓力大、疲累的時候就想吃東西？一直以來，我們往往認為節食要靠意志力，但真正的根源在於沒有幫助的「習慣」。 本書作者是國際知名的成癮精神科學家和神經科學家，透過神經科學的實證研究 ...
5 天前 · Take a break! 「你花最多時間做什麼事？. 」3 個練習找出優先目標，打造理想生活. 設定目標很重要，但如何「實現」目標才是通往成功的關鍵。. 《冠軍思維》 告訴你，想要一步步達到理想生活，必須找出最重要的「優先目標」，跟著以下內容一起練習實踐吧 ...
2024年5月9日 · 最新的彭博億萬富翁指數（Bloomberg Billionaires Index）顯示，同時經營特斯拉（Tesla）、SpaceX 和社群平台 X（過去稱為 Twitter）的伊隆·馬斯克（Elon Musk），目前的淨資產來到 1,950 億美元，成為全球第三富有的人。 過去他接受採訪時表示，自己每週需要花 120 小時工作，這一度讓他的健康受到影響、也 ...
3 天前 · 美國的研究也發現久坐生活方式與死亡風險增加有關，不論身體活動量是高還是低。. 而在忙碌的生活中，我們可以透過一些簡單的改變，如減少久坐、增加站立和輕度活動、延長睡眠時間等，來促進身心健康。. 這些建議雖因人而異，但核心原則是鼓勵大家在 ...
2024年5月14日 · TO 推薦熱門書摘：《其實，我們都寂寞》 平常工作時，常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已？日本心理諮商師石原加受子表示，如果你明明想放鬆，卻一直無法消除緊張，可以先從調整呼吸做起。只要慢慢做、持續做的話，一定能改變心情。 文／日本心理諮商師 石原加受子 只要一點點 ...
2024年5月15日 · TO 推薦熱門書摘：《謝謝我自己，不完美也很美》 老生常談的「愛自己」到底該如何實踐在生活中呢？除了對自己好，若能了解自己真正適合什麼、需要什麼，不論是事業、健康、親情及愛情，慢慢地為自己的生活建構出理想的樣貌，享受有秩序的生活所帶來的「高品質幸福」。 文／諮商心理師 湯 ...
2024年5月3日 · TO 推薦熱門書摘：《家事常規化，無腦整理術》 平日工作十分繁忙，又吃膩公司附近外食的你，雖然想著要自己帶便當，但往往會因為生活步調太過緊湊，抽不出時間好好備料、下廚而放棄。日本整理收納諮詢師ぴょこぴょこぴ在《家事常規化，無腦整理術》書中分享，她做家事的原則是「不勉強 ...
