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2021年10月18日 · 1. 喝足量水以稀釋有害物質 食物及生活中含有許多毒素，想要避免健康受到危害，除了多吃新鮮蔬果外，喝足夠的水（2000 cc～3000 cc）也能稀釋體內的有害物質，加速肝臟、腎臟排毒的效率。 2. 「冬天」更要多喝水 夏天天氣熱，自然而然會想要多喝水 ...
2023年10月5日 · pexels. 每天一定需要喝兩公升的水？ 喝湯喝茶可以取代嗎？ 這些「健康迷思」別再輕易相信了！ 水對身體有益。 這沒什麼好大驚小怪的，但我們當中有些人沒能喝到足以維持健康的水量。 經常有人耳提面命地警告我們每天需要喝 8 杯水（大約 2 公升），而且別想用奶昔或茶代替，只有純水才算數，而喝完這 8 大杯可是件苦差事。 不幸的是（或者對喜歡喝其他各種飲料的人來說則是件幸運的事），這一切都沒有科學依據，除了確實有些人沒有喝到足量的水這件事之外。 （延伸閱讀 / 不吃早餐會變胖？ 吃紅肉會得癌症？ 常見 8 大「健康迷思」一次破解 ） 水當然是飲食中不可或缺的一部分，這點恰恰反映著水對每個生物的重要性。
2016年8月13日 · 炎炎夏日，暑氣蒸騰，人們總是想要大大喝一口水，時時保持水分。然而，水跟身體的關係，究竟是什麼呢？人一天又要喝多少水，才能真正有益身體健康？關於這些問題，如果你也一樣困惑，不妨讓下面這支 TED-ED 影片來為你解答。
2014年11月1日 · 那究竟該喝多少水？ 試試 這個程式 ，輸入體重、體溫，就能計算出一天應該攝取的水分。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 3. 鐵質攝取不夠. 身體缺鐵，會讓你感覺遲鈍、煩躁、虛弱、注意力不集中。 如果因為缺鐵導致貧血，氧氣就無法到達你的肌肉與細胞。 因此，平常就應該多補充鐵質的攝取，多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果、豆類、蛋黃等食物。 建議可與富含維生素C的食物一起吃，因為鐵質在酸性的環境下，吸收得更好。 4. 你一定是完美主義者. 想要達到完美，你就得工作得更認真、把工時拉更長。 但是面對吧！ 事事求完美是不可能的。
2020年6月3日 · 一天沒睡滿 6.5 小時，就算「喝水」也會胖 >> 睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，錯過了晚上身體修復的時間，還會讓你變胖！
2022年1月13日 · 根據歐盟食品科學專家委員會評估，成人每日咖啡因建議攝取量為 300 毫克；以 7-11 的咖啡為例，中杯冰美式咖啡的「總咖啡因最高值」為 203.2 毫克、大杯則為 272 毫克；中杯冰拿鐵咖啡為 182.7 毫克、大杯為 205.1 毫克，也就是說，只要一天喝超過一杯咖啡
2020年9月28日 · 每天、每餐都要攝取的「水」，可以說是日常生活中最常見到的東西，更是我們為了生存必須攝取的物質。 但很少有人真正重視過水的品質好壞、口感、對健康的影響。 在日益追求健康的社會氛圍下，「品水師」（Water Sommelier）成為近年當紅的新興職業之一，目前全球僅有不到300位品水師。 在台灣，品水師可以說是今年才興起的職業。 芳時品味主理人葉品君就是台灣少數獲得「品水師」證照的人，為了考證，她在遠赴德國杜門斯學院受訓前，就已經四處搜集各地水源、嘗試各種品牌的瓶裝水，培養味蕾對水中各種礦物質的敏感度。 為期兩到三周的密集訓練，練就她能一喝到水，就精準說出其中的鈣、鈉、鎂等礦物質含量多少的功夫。 一般人怎麼喝出水的好壞？ 葉品君分享在「芳時講座」的辨別祕訣.
