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  1. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「脂肪肝」是什麼？身材纖細也可能會有「脂肪肝」，逆轉脂肪肝營 ...

    2024年9月11日 · 身材纖細也可能會有「脂肪肝」，逆轉脂肪肝營養師建議：少吃3白、多運動. 就算沒有肥胖問題，也可能會有脂肪肝，因此維持健康的飲食習慣很 ...

  2. www.womenshealthmag.com › tw › fitness超燃脂「開合跳」21天狂瘦5公斤！每天10分鐘在家就能燃脂練心肺 ...

    2024年9月4日 · 開合跳是一種低成本、高效益的運動，不僅能幫我們燃燒脂肪，還能有效地鍛煉心肺功能，給自己一個月的時間，每天10分鐘開合跳，一定能看到改變。 本篇文章會介紹開合跳的好處以及注意事項，學起來，避免造成不必要的傷害。

  3. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth9大「乾眼症症狀」自我檢測，乾眼症會好嗎？醫師告訴你治療及改 ...

    3 天前 · 主要現在20世代年輕族群因長期置身冷氣房、配戴隱形眼鏡、熬夜習慣以及長時間過度使用3C產品等，因此乾眼症不再是年長者專利。

  4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦出女團鉛筆腿 ...

    2024年9月6日 · Instagram. 「大腿內側」肉肉一直是女孩們的困擾！ 即便過了需要穿短褲的夏天，冬天要穿緊身牛仔褲，大腿根部的肉肉還是會來攪局！ 穿上去超不舒服～～～大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的「後側」與「內側」也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇從從相撲深蹲到帶彈力帶螃蟹走路，教你如何擺脫煩人脂肪！ 「橘皮」不能只靠去角質！ 喝水、防曬、運動等10個方法消滅橘皮....

  5. www.womenshealthmag.com › tw › fashion2024「床墊推薦」12款！投資一張好床、提升睡眠品質助一夜好眠 - ...

    4 天前 · 2024「床墊推薦」12款！. 投資一張好床、提升睡眠品質助一夜好眠. 一張好的床墊可以幫助提升睡眠品質，讓你睡得更香甜！. 失眠怎麼辦？. 你 ...

  6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness5個在家也能做的「牆式皮拉提斯」改善體態加強核心力量 - ...

    2024年9月11日 · 5個在家也能做的「牆式皮拉提斯」！. 無需器械與運動基礎，快速燃脂增肌、輕鬆改善體態、加強核心力量. 是不需要任何設備的皮拉提斯！. 在家就 ...

  7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness上班族久坐屁股痛小心是「梨狀肌症候群」！給你10個伸展動作舒緩 ...

    4 天前 · 本篇帶大家認識該如何預防屁股痛與改善此症狀？ 想要翹臀卻大腿變粗？ 教練推薦新手必做5大臀部訓練. 「心型臀、馬鞍肉」想練翹臀？ 先確認你是哪一種屁股再練！ 屁股痛？ 了解臀部肌肉組成. 1.臀大肌: 佔據屁股最主要的大肌群，也是全身最大的肌群。 臀大肌是屁股最外層的肌肉，在活動軌跡是垂直訓練，也是決定臀型的重要部位。...

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