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2024年5月8日 · 減重醫師蕭捷健引述國外研究表示，透過轉體運動和捲腹的肌力訓練結合有氧運動，能讓腹部脂肪燃燒速度提高2倍，這是因為肌力訓練可以增加肌肉周圍的血流量，促進游離脂肪酸的釋放到血液，當再做有氧運動時，這些脂肪酸就會被用來產生能量，達到燃脂的效果。 蕭捷健在 臉書粉專...
2024年5月18日 · 在網路時代，各式產品販賣廣告隨處可見，然而也潛藏詐騙危機。. 台北市警方日前接獲一名女大生報案，指稱因為網購減肥食品，賣方不依約履行 ...
2024年5月22日 · 運動有益健康，但選對運動時段，能發揮最佳效果。對此，家醫科醫師謝宜庭引述近期國外研究發現，對於肥胖者來說，晚上6點後～12點之前這段 ...
2024年5月15日 · 08:002024/05/16. 健康. 35歲科技男112公斤、嚴重脂肪肝 醫指示做這事之後獲改善. 13:372024/05/14. 健康. 雲林近半人口過胖 BMI超過1數字是「病態肥胖」需就醫. 16:042024/05/14. 生活. 「大姨媽」來前不舒服 中醫曝關鍵：肝功能失常. 10:512024/05/18.
2024年5月14日 · 第一，從較輕的重量開始訓練，重量可以逐漸增加，但輕量仍能獲得不錯的鍛鍊效果。 第二，不必天天舉重好幾小時，即使每天幾分鐘訓練也有用。 第三，可以找訓練師合作指導。 第四，參加課程的激勵效果較佳，與他人共處也能增強腦部活力。 第五，嘗試使用阻力帶健身，能依個人需求訓練，對於鍛鍊肌肉、提升情緒有關。 第六，充足的蛋白質有助增生肌肉，從事阻力訓練的新手可能需要增加蛋白質攝取量。...
2024年5月1日 · 想減肥吃對食物很重要，營養師李婉萍整理出「脂肪好怕你吃的6大食物」，包括番茄、豆芽菜、雞胸肉、小黃瓜、鮭魚與綠茶，指這6種食物都是低 ...
2024年5月9日 · 減重醫師魏士航體重曾達90公斤，但他力行早餐211餐盤，就是一個餐盤分成4份，蔬菜佔2等份，蛋白質和澱粉各佔1等份，連續這樣吃8個月，成功甩肉22公斤，至68公斤，他也公開菜單，表示跟著吃，可以吃的飽又兼具營養均衡與控制體重。 魏士航在 YouTube頻道...
