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2024年4月29日 · 好食課營養師團隊 發表於 2024-04-29. 看留言討論. 在所有疾病類別中，腎臟病尤其需要注意飲食控制，若一不小心就可能讓腎臟狀況惡化，因此在這篇專欄中，營養師將分享腎病的飲食原則，如：為什麼要低蛋白飲食、要如何挑選營養品等，並破解常見的腎病飲食迷思，讓腎友與家人更好依循。 解析一 腎臟病簡介. 慢性腎臟病可依據腎臟過濾能力分為五期： 由於前期腎臟病可逆，因此在第一期、第二期患者除了就醫與按時服藥，更加要控制血糖、血壓等可能造成腎臟病的元兇。 在進入第三期，腎功能逐漸趨向不可逆狀態，此時就要好好注意控制飲食蛋白質，延緩腎臟衰竭速度，避免進入洗腎階段。
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2024年4月27日 · 看留言討論. 又是百香果盛產的季節了！. 還記得小時候媽媽一到夏天一定會煮好多好吃又清涼的百香果汁放在冰箱，讓我們一回家就有冰冰涼涼好喝的果汁可享用。. 盛夏水果-百香果. 用途：. 1.庭園觀賞遮蔭用：百香果枝葉茂密是很好的綠化植物。. 2 ...
2024年5月14日 · 1. 熟透的牛番茄四大顆（約700克） 2.聖女小番茄一盒（約600克） 3.洋蔥一大顆. 4.蒜頭一大顆. 食材如何挑選. 牛番茄： 熟透的牛番茄呈現正紅色，摸起來有點軟，這是甜度跟風味最佳的時刻，形狀要完整，番茄底部有星狀的白線，長而明顯並且透明者尤佳!由於番茄的農藥比較多，我會儘量選擇有機或產銷履歷的比較安心。 如何保存. 若沒有熟的番茄可以直接室溫催熟，可以放在通風的籃子內，若已經熟透的番茄可以放入冰箱冷藏，但請儘量在三日內吃完。 聖女小蕃茄：選擇有機或產銷履歷的比較安心，以形狀圓潤或長圓，果色鮮紅者為佳。 作法如下. 1.將牛番茄、蒜頭、洋蔥徹底洗淨，蕃茄的凹槽處容易堆積農藥，可以用軟毛刷徹底清洗，並且用流水沖洗10分鐘. 2.將牛番茄、洋蔥切成大塊，蒜頭剝皮去頭備用.
2024年5月13日 · 1.陰虛體質： 說明：主要因手腳乾燥而引發靜電觸電反應，但這種體質的人，平日四肢不會冰冷，甚至腳心手心有發熱的情況。 改善：建議多吃富含維生素C且有養陰生津作用的蔬果，例如：柑橘、梨子和秋葵。 經常熬煮黑木耳漿食用，也是不錯的方法。 另外，平時沿著內踝的「太谿穴」，由下往上按摩小腿內側經絡，並且加強沿線的「復溜穴」和「三陰交穴」，都有很好的保健效果。 2.氣鬱體質： 說明： 氣鬱體質的人較不怕冷，常常身體軀幹部位不覺得冷，只是因末稍血液循環不佳，四肢有容易冰冷和乾燥的情況。 而手腳乾燥，正是容易引發靜電反應的主要原因之一。 改善： 建議多運動幫助氣血循環。 此外，平時多按摩足部「太衝穴」和手部容易痠脹的部位，也都有助暢通鬱氣，進而改善皮膚乾燥和靜電體質。 3.血虛體質：
2024年5月4日 · 1.避開麥類食品： 美國FDA認定的麩質食物為小麥、大麥與黑麥，因此由這三種製成的麥類食品會含有麩質，實行無麩質的你要避免食用，但像是燕麥、蕎麥、藜麥等等就不屬於麩質食物，是可以食用的。 2.不吃白米改吃糙米： 糙米含有豐富的維生素B群、膳食纖維，遠遠勝於白米，因此建議要以糙米為主。 3.小心五穀米、十穀米： 市面上的五穀米與十穀米，並未有固定的成分，有些會含有小麥或大麥，所以雖然五穀米和十穀米很健康，但看一下成分標示，才能不吃到含麩質的小麥。 推薦閱讀：5分鐘搞定好腦力早餐，無麩質改善過敏. 4.小心薏仁： 市售薏仁分成兩種，一種是真的薏仁，稱為大薏仁，這種是不含麩質的食材，但是另外一種小薏仁，或稱洋薏仁則是大麥，這就含有麩質。
