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2024年5月10日 · 2024-05-10 · 15996瀏覽者. 生成海報. 綠葉蔬菜是公認的健康食物，營養價值很高，綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂元素等營養物質，能預防一些疾病，綠葉蔬菜對人體健康有很大的益處， TOP10排行榜網 查詢了各大網站，整理了營養豐富的10種綠葉蔬菜 ...
2024年5月10日 · 1.大蒜. 大蒜有殺菌的作用，能幫助維生素B1的吸收，促進新陳代謝產生能量，緩解疲勞，德國有研究表明吃了大蒜後感覺不到疲倦、不焦慮、不易發怒，大蒜裡面的含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對緩解疲勞有很好的效果。 2.草莓. 草莓裡面的維生素能加快處理人體內的堆積的代謝物，減輕疲勞，草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀，能讓人感到精神振奮，從而驅趕疲勞，含有很強的抗氧化劑，能減緩衰老、保持人腦細胞的活躍性。 3.麥片. 麥片裡面的纖維很多，有很強的飽腹感，麥片含有維生素b1、b2等營養物質，能很好的改善血液循環，能幫助人體緩解疲勞，減輕心理壓力，適當的吃麥片可以緩解身體的血液循環對身體有很大的好處。 4.鮪魚.
