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2024年5月2日 · 2024-05-02. 彼得．霍林斯. 本文出自. 買書去. Suzy Hazelwood via Pexels. 雖然在減肥，多吃一口不會怎樣吧？ 無法拒絕誘惑時，用「10-10-10 法則」自問. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 下次，若覺得自己快要輸給欲望或誘惑時，就停下來問自己：「過了十分鐘、十小時，甚至十天之後，你會怎麼想？ 」這個規則看起來可能沒那麼有力，但很有用，因為它強迫你去思考自己的未來，以及看到當下的行為會如何影響未來—無論那影響是好是壞。 很多時候，我們或許都很清楚自己正逐漸喪失意志力，或者在做某些有害的事，但卻不會因此停下來，理由是我們不會把這些事跟未來將面對的後果做連結。 而這項規則卻能夠幫你很快地做出連結，並且讓紀律是否成功的狀況，顯現出差異。
2024年5月6日 · 我的經驗跟調查數據一樣，成功的人也意外的少。 就連我自己也失敗了兩次，一直到第三次才出現成效。 延伸閱讀： 狂銷 3.7 億個麵包！ 低糖商機紅什麼？ 從日本 LAWSON「麩皮麵包」長紅十年解析. 控醣過程中，雖然毅力是個關鍵，但就跟執行專案一樣，要抓到某些關鍵行動，加上滾動式修正，才能提高成功機率。 成功用 PDCA 減重、甩肉！ 4 個月減 7.9% 體重，我靠 4 招控醣飲食. 我是套用 PDCA 問題解決模型 來落實控醣計畫。 不過每個人體能狀況不同，控醣前我有先諮詢醫生，要先通過醫生這一關，才能開始執行計畫。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！
2024年5月12日 · 記得每年母親節的時候，我其實都不會想要什麼禮物或是吃一頓大餐，需要的通常只是想喘口氣，有人可以幫忙把孩子帶走，讓我放空一下，然後周末可以不加班、不開會、沒有很趕的工作訊息要回覆，這樣對我來說，就已經是很好的母親節禮物了。
2024年5月13日 · 如同正垣泰彥曾說過的話，美味的基準，就是「天天吃也不會厭煩」。看似簡單，執行起來卻不容易。期待未來日本薩莉亞在 SPA 模式的邏輯下，能把義大利餐飲帶到更多地方，豐富不同國家消費者的生活。 （本文由 商社男的外食迷宮 授權刊登、編輯）
2024年5月16日 · 2024/05/16. 失眠很難受，隔天還要上班怎麼辦？. 哈佛助理教授：7 招快速調整狀態. 經理人八分生活 簡鈺璇. 載入失敗. unsplash. 失眠、睡不好，隔天上班沒精神怎麼辦？. 哈佛醫學院助理教授傳授 7 個技巧，幫你快速打起精神，迎接一天的工作！. 對自己寬容一點 ...
2024年5月22日 · 11種低EQ表現，你中了幾個？. EQ專家：調整行為，培養高情緒管理能力|經理人. EQ 高的人，常把7句話掛在嘴邊！. 專家：不知道自己 EQ，也別犯 11 個錯. EQ（情緒智商，emotional intelligence）是在美國心理學家丹尼爾・高曼（Daniel Goleman）於 1995 年推出暢銷書《EQ》後 ...
2024年5月2日 · 「40 歲沒有權利去想你喜歡的事，40 歲只能去想未雨綢繆的事。」《不夠善良的我們》16 個人生啟示、名言金句一次看： 近期聲量最高的台劇《不夠善良的我們》自開播以來收視一路飆漲，短短 8 集的故事運用了許多哲學、科學理論的譬喻，細膩地講述了身處於都會叢林中，單身及已婚女子的心情 ...
