夜間頻尿如何改善 相關
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2024年6月17日 · 1. 痰濕上擾： 常見於飲食沒有節制，大吃大喝，睡前常吃消夜的人。 常睡眠欠佳、身體沉重、心情煩躁、口乾口渴、舌苔厚膩，且容易伴有胃食道逆流。 2. 陰虛火旺： 時常熬夜，日夜顛倒，生活作息不規律的夜貓族較為常見，表現明顯怕熱、腰痠足軟、面部烘熱、手腳心熱、頭暈耳鳴。 3. 肝鬱氣結： 常見於壓力大、容易緊張焦慮的人，容易有急燥易怒、頭暈頭脹、口苦口乾、多夢易醒、入睡困難、小便偏黃等症狀。 如果是容易思慮過度、想東想西、心神不寧，導致心血不足、脾氣虛弱的失眠健忘，賴博政建議，平時可多食用「百合桂圓蓮子紅棗粥」作為保養藥膳食療。 此外，賴博政也提供生活改善方式，幫助緩解失眠症狀。 延伸閱讀：辦公室不能沒有這五款「上班族必備精油」！ 迷迭香能提升記憶力、想開運還可以用＂這個精油＂？
2024年6月28日 · 我們可以從飲食中攝取到鉀離子，其中九成經由腎臟排出，一成經由腸胃道排出，所以腎臟功能對維持平穩的血液中鉀離子濃度是很重要的。 另一件值得提到的事情是，鉀離子可以通過細胞膜，進出細胞。 鉀離子通常待在細胞內，而我們能檢測到的，是血液裡，也就是細胞外的鉀離子濃度。 所以，血液中的鉀離子濃度不太能代表體內鉀離子的總量。 不過，我們還是需要認真看待血液中鉀離子濃度。 當血液中鉀離子的濃度太低，可能是攝取變少，排出變多，或是鉀離子移動到細胞內造成的。 低血鉀的原因. 從食物攝取變少，或排出太多，或是鉀離子移動到細胞內，都會導致血鉀降低： 攝取減少： 吃的太少，例如正在節食之中，或是患有厭食症、飲食失調。 或是遇到飢荒。
6 天前 · 冷氣病如何緩解、改善？ 奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉說明，可以適度的進行穴位按摩，像是頭頸交界處「風池穴」及手上的「合谷穴」可以改善頭痛或肩頸痠痛緊，合谷穴還可以緩解鼻塞鼻涕，「足三里穴」則可以緩解因貪冷飲而 ...
2024年6月18日 · 若你今天有著長途開車、重要行程的計畫，那麼請少喝點咖啡吧！咖啡因是加速身體代謝的元素之一，而過量攝取則會增加頻尿的症狀。不想要頻繁跑廁所，而耽誤了重要事務，那麼建議拿捏好咖啡的攝取量，才不會造成生活上的不便喔！
2024年6月25日 · 統整牛奶 5 大好處：補鈣、防便秘...乳糖不耐症族群可用這 5 種食物代替. 許多人每天早上都會來一杯牛奶，補充鈣質預防骨質疏鬆。. 牛奶不僅僅是鈣質的一大來源，更富含25種以上的維生素，還有豐富的礦物質。. 喝牛奶有什麼好處、壞處？. 不可以和 ...
2024年6月14日 · 5分鐘仰躺矯正法. 準備工具：浴巾、橡皮筋、瑜珈墊（可有可無） 步驟一： 首先先找一條較長的浴巾，然後折成一半，然後再折一半，也就是一共 4 折。 折好之後人躺在瑜珈墊或是地板上，將骨盆枕放在腰部下方，雙腳伸直。 步驟二： 雙腳伸直的同時，要將腳趾頭併在一起，大拇趾趾尖倒向內側，雙腳姿勢呈現八字形。 步驟三： 然後伸展你的雙臂至頭上，手心向下，且兩手的小指貼緊在一起平躺。 步驟四： 維持此仰躺姿勢躺 5 分鐘，可以閉眼休息。 延伸閱讀：吃越少胖越快？ 營養師驚爆5大「易胖習慣」：愛喝湯、少量多餐小心越難瘦下來！ 躺對了讓身體回到正位！ 福辻銳記醫師分析：「浴巾放在腰部有助於『緊縮骨盆』，當往外擴張的骨盆被收緊，往下掉的內臟被抬起，回歸到原本應有的位置。 藉此可以達到活化與改善內臟機能。
2024年6月16日 · 要改善臉色，首先要整理乾淨家裡的環境，這能讓心情變好。 接著，要釐清壓力來源，不要讓恐慌影響心境，這樣氣色會慢慢變好。 運動也有同樣的效果，能幫助擺脫煩惱，恢復交感神經，增強睡眠品質，減少壓力，讓心情變好，心靜自然容易。
