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2024年5月1日 · 1. 中大型馬鈴薯1顆. 2. 鹽1/2小匙. 3. 青蔥1根，切末. 4. 黑胡椒粉1/4小匙（可省略） 5. 帕馬森起司粉2大匙（如果使用起司粉，可以不用加鹽） 6. 橄欖油1大匙. 薯餅步驟： 1. 烤箱預熱至180℃／350℉，瑪芬盤上先抹上薄薄一層奶油、再篩上一層薄薄的麵粉防粘. （我是用美國比較容易取得的cooking spray，是一種內含麵粉的噴霧油） 2. 馬鈴薯削皮後「挫籤」刨絲，接著用水洗去表面的澱粉，瀝乾. 3. 用任何一條紗布、紗布巾、蒸籠布等棉紗材質的布，把馬鈴薯絲包起來用力擰乾. 4. 所有材料混合在一起攪拌均勻，可以用手抓一抓，確定橄欖油和馬鈴薯均勻混合了。 5. 把混合好的馬鈴薯絲平均分裝在瑪芬盤中，用湯匙背面稍微壓一下整理表面，但不需要壓太緊.
2024年4月30日 · 三週健康減重4公斤的食譜超詳細大公開 QQ小媽媽，只能無糖綠茶或黑咖啡了 回應日期 : 2024-01-26 QQ小媽媽 回應 減肥飲食重在「減醣」！三週健康減重4公斤的食譜超詳細大公開 求推薦能瘦的飲料，真的很懶打果汁，所以瘦不了啊QQ 有沒有比較方便的飲料?
2024年5月1日 · 三週健康減重4公斤的食譜超詳細大公開 QQ小媽媽，只能無糖綠茶或黑咖啡了 回應日期 : 2024-01-26 QQ小媽媽 回應 減肥飲食重在「減醣」！三週健康減重4公斤的食譜超詳細大公開 求推薦能瘦的飲料，真的很懶打果汁，所以瘦不了啊QQ 有沒有比較方便的飲料?
2024年5月1日 · 大人4個錯誤案例、2不秘訣大公開，保證乖乖吃飯！. 作者\Psyche賽心姬. 畢竟天天在家開伙，也會煮到不知道要煮什麼或吃膩了，偶爾也會外出用餐，尤其親子旅遊時，更是只能外食（如果不是露營的話～）。. 媽咪咪家也會出遊、外食，但是外出用餐，胖靈精都 ...
2024年5月17日 · 健康醫療網 更新於 2024-05-17. 看留言討論. 作者\記者林怡亭. 青少女發現自己有轉變最明顯的是身高、體重與第二性徵的發育。 這些改變都受中樞神經系統與內分泌系統的嚴密控制及調節。 就女孩而言，其成長驟增期一般始於9~11歲間，尖峰期平均是12歲，接著成長速率便緩慢下來，在15~18歲時完全停止。 平均9歲半時乳房開始發育 左右不一定一起長. 青春期發育與內分泌系統的荷爾蒙息息相關。 荷爾蒙的調控是經由下視丘分泌性腺釋素（GnRH），刺激腦垂體分泌性腺促素（有濾泡促素FSH和黃體促素LH），再刺激卵巢分泌雌激素（estrogen），而作用於身體標的器官，產生第二性徵，並加速身高的生長及代謝速率。
2024年5月9日 · 第1步：選對便當菜食材. 白色或根莖類蔬菜. 深綠色蔬菜不耐蒸，且多屬於高硝酸鹽的蔬菜，不適合帶便當，建議可準備 高麗菜 、茭白筍、白花椰菜等白色或根莖類蔬菜。 冰箱常備冷凍毛豆. 冷凍毛豆直接裝便當，或剝好毛豆炒玉米等，可加強纖維質攝取，而且方便、顏色也好看，是忙碌時的好幫手。 只夾菜，不淋湯. 研究發現，九成硝酸鹽溶於水，所以只夾菜、不淋菜湯，就能大幅減少吃到硝酸鹽的機率。 可完整攜帶的水果. 除了便當菜，一定會準備水果，最好是完整的蘋果、橘子、芭樂，營養不流失，也減少細菌孳生。 Tips： 如果一定要先削皮切好，建議切大塊些並泡過鹽水，可減少氧化、保留維他命C。 第2步：煮對了，簡單又營養！ 安心滷物耐蒸不變味.
2024年5月4日 · 作者\食醫行 林世航營養師. 無麩質的熱潮席捲歐美，在這幾年也吹進台灣，但無麩質飲食可不是隨便亂吃，因為吃錯方式，可不會得到健康，反而會提高許多代謝風險喔！. 所以，營養師要教你怎麼吃，可以達到無麩質飲食的原則，又不會增加健康風險。. 在2017 ...
