失眠症治療 相關
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如何治療失眠症?
失眠是什麼原因?
失眠可以吃安眠藥嗎?
失眠患者如何評估睡眠狀況?
2024年5月15日 · 中醫也可以治失眠？. 好眠專科邱馨卉中醫師分享5種失眠類型與治療方式！. 以中醫的角度來看，失眠算是臟腑功能失調導致的因素之一，失眠大致上能分為5種常見類型。. 以下由好眠門診 邱馨卉中醫師 來分享中醫如何治療失眠類型！.
3 天前 · 失眠症目前的條件如下: 睡眠量或睡眠品質不滿意(例如難以入眠、難以維持睡眠、過早醒來) 目前已知的睡眠障礙超過一百種，如果你有睡眠障礙，想要尋求協助，我建議你到醫院的睡眠中心求診，或瀏覽美國國家睡眠基金會 (National Sleep Foundation)的網站。
2024年5月13日 · 認知行為治療，可以幫助失眠患者重拾良好的睡眠。 單家祁強調，床的功能除了睡覺、性行為外，不要在臥室、床上看電視、讀書、打報告等，避免讓大腦的制約錯亂，床與睡眠的連結性變差；也不要為了「追求好眠」，準備很多食補、補藥來助眠，更不可拉高對睡眠的期待，否則易使焦慮情緒上升，躺上床就開始想一定要好好睡覺、注意「自己放鬆了沒」，如此反而沒辦法好好入眠。...
2024年5月19日 · 治療失眠需對症下藥，正視失眠是治療失眠問題的開始，了解問題才能找出原因，使用刪去法將問題解決。 失眠並非無法治療，只是沒有用對方法；希望所有失眠朋友們，能對睡眠障礙有更多的認識，並成功改善問題。
5 天前 · 1. 睡前喝凍麥茶. 坊間不少失眠人士都會喝一杯溫暖的牛奶或其他熱飲助眠，不過西野精治就指出，其實人體溫度下降才是最佳入睡的狀態；他表示，溫熱的飲品其實有提神、喚醒身體機能的作用，並不適合在睡前飲用。 另外亦有人會選擇在睡前酒精類飲品，他就指出，雖然酒精的確有助入睡，但卻會讓人停留在淺層睡眠的狀態，最終無法得到足夠休息。 他就建議，可在睡前飲用冰凍的無咖啡因麥茶，令體溫下降，從而改善睡眠質素。 2. 室溫調整至24至28度. 西野精治透露，在冷氣房內睡覺有助提升睡眠質素，但就需要留意冷氣風口位不能直接面向身體，並預設時間制，在睡覺後1至2小時左右關掉冷氣。 這是因為強烈的溫差會導致身體出汗，汗水會覆蓋皮膚，導致體溫上升卻不能散熱；而體溫高正是失眠和睡眠質素差的原因之一。
2024年5月10日 · 上班族失眠的中醫療法. 文：蔡嘉一醫師. 上班族失眠治療的重要性： 根據「國人睡眠品質調查」，台灣的成人中有失眠經驗的占25.2%以上，居亞太地區第一名，在全球僅次於美國，居第二位。 而在女性更為嚴重，除了更年期之外，經期或懷孕期間因荷爾蒙分泌改變都是引起失眠的因素。 失眠影響個人身心健康甚鉅，研究顯示失眠會增加憂鬱焦慮及物質濫用的機率，更會影響白天的日常功能，降低工作效率及增加意外發生的機會。 中醫門診常見的工作類型以科學園區的工程師、作業員、護理人員、資訊室人員以及傳送人員為多。 造成失眠的身心壓力情境包括有：耗費心神的班表輪值，完成工作任務與績效的壓力，長時間的注意力集中與思考，持續重複動作站等體力勞動，辦公室人際相處的情緒問題，以及來自社會期待的家庭照護壓力等。
2024年5月3日 · 羅碧／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活壓力大，易有失眠問題，而遍尋助眠方法。. 中醫師指出，中醫將失眠分為外感和內傷，外感以實證較多，內傷以虛證較多，如果已服用太多藥物，再加睡眠障礙，可以利用針灸治療；但若害怕針灸 ...
