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5 天前 · 據研究指出，其實這跟每個人的「作息與基因」有關。 有專家特別觀察了多數人的睡眠情況，進一步統計出「海豚型、獅型、狼型、熊型」四種生理動物作息及人格特性，藉此幫助自己能更容易了解難以入睡的原因。 睡眠專家統計出世界四種人口相似性的動物作息。 根據「美國臨床睡眠博士」麥可.布勞斯 (Michael Breus)統計出以下世界四種人口相似性的動物作息： 類型1：海豚型. 約占 10%，內向謹慎，容易被聲響吵醒，導致淺眠感到疲憊。 類型2：獅型. 約占 15~20%，務實認真晨型人，非常早起有體力，晚上無法熬夜。 類型3：狼型. 約占15~20%，性格衝動。 較難於早晨9點起床，但一到晚上便很有精神。 類型4：熊型. 約占50%，外向愛玩，鬧鐘要響設定好幾個才會醒，通常到晚上9點後才會開始感到疲累。
2024年5月8日 · 隨著白天清醒時間越久，腺苷累積的濃度越高，累積一定量的睡眠債，就會關閉抑制睡眠中心神經元的接收器，開始想睡。 被打亂的生理時鐘和債台高築的睡眠債，都會讓身心失序，因此，「固定時間」入睡往往比睡得早或補眠都來得重要。 睡眠環境是可以被營造的。 靠氣味創造有利睡眠的環境暗號. 靠氣味助眠到底有效嗎？ 10/10 APOTHECARY公關經理Stella表示，嗅覺是大腦的快速開關，唯一不經過視丘 (thalamus)而直接將刺激傳到大腦中與記憶緊密連結的感覺傳遞。 當進入房間嗅吸到某些氣息，無意間便有助於安穩情緒、脫離工作思慮迴圈，暗示身體準備休息，尋求泡澡等助眠解方或利用香氛創造寢室的睡眠環境，都有助於入眠。 【新款室內香氛特搜 居家氛圍煥然一新】
2024年5月18日 · 不少消費者都有刻板印象認為純物理性防曬，成分較溫和安全，能避免敏感或刺激已經發炎的痘痘肌，不過，皮膚專科醫師高珮菡指出，其實以醫師專業角度來說，防曬產品只有針對
2024年5月5日 · 第一招：玫瑰花茶補氣也補血. 玫瑰花草茶有助於補氣補血。 (pexels) 玫瑰花草茶有助於行氣補血，促進血液循環，也含豐富維生素C和鐵質，有助於補充氣血，能調理經期不調、經血量少、月經疼痛等婦科問題。 一般民眾可居家加入玫瑰、紅棗、當歸等常見食材，以熱水沖泡，再依據個人口味偏好，適量添加蜂蜜，減輕腹部不適。 第二招：中藥良方調理經痛. 具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡，以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材，可謂是女性調理經期不適的良藥，既能減緩腹部脹痛，針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性，也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。 第三招：婦科大穴調節子宮. 空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位，能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。
2024年5月16日 · 2024/05/16 21:30. 文／記者邱巧貞 圖／品牌提供、翻攝自IG. 油痘粉刺除了保養不易，不斷復發更是許多人揮之不去夢魘。 許多人都曾自嘲說：「年紀都這麼老了，怎麼還會長痘痘？ 」的確，隨著年紀越來越大，肌膚的油脂量分泌減少，明明許多中年人都開始擔心自己的膚質變成乾性，還要靠著質地更滋潤的保養品來補充油分，但，為何臉上還三不五時臉上會冒出幾顆所謂的「成人痘」？ 許多學生在考試前因壓力導內分泌失調狂爆痘。 皮膚專科醫師高珮菡指出，油痘粉刺並非特定年齡或性別專有的肌膚問題，無論是青春期的油性膚質、成年期的敏感性膚質或是壓力、作息不正常、保養行為失當等，都容易讓肌膚出現痘痘問題。 為何痘痘會三不五時復發？
4 天前 · 主持人Sandy追問，吃麻辣鍋難道不怕出來頭髮臭臭的嗎？. Jessica語出驚人的表示：「所以其實我非常挑剔！. 」接著解釋因為自己經常需要造型，加上要隨時有香香的良好形象，所以自己挑選髮品非常挑剔又嚴格。. Jessica分享自己的養髮秘訣，就是睡前一定會完全 ...
2024年5月13日 · 2024通路熱銷日常防曬TOP3公開。（翻攝自aoi186、rio_uchida ig） 面對越來越毒辣的陽光，肌膚保養首要任務絕對是防曬！然而市面上防曬商品琳瑯滿目，不同機能、質地選擇讓許多人無從下手，屈臣氏公開2024日常防曬品熱銷排行榜，原來台灣消費者不僅重視CP值，挑選時更在乎的「它」！
