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2024年5月19日 · 不熟悉的氛圍、缺乏共同話題、不知如何開場。 其實，透過掌握一些心理學知識和刻意練習，你也能漸漸拿捏得到要領，融入異性圈子，培養良好關係。
2024年5月12日 · 一、聊天熱絡. 跟異性聊天時，對方是否常常秒回訊息、聊到很晚、一有空就主動找你聊天？ 這可能會讓你以為他對你有特殊的在乎和好感。 殊不知，對方可能只是無聊，剛好你也有時間回他而已，聊天而已不算什麼，約出來才是重點喔。 二、過於親密的身體接觸. 拍拍手臂、輕推對方、一不小心就抓住了對方...這些看似無心的小動作，你可能會解讀成是他在撩撥。 除非彼此已經很要好了，但現在思想比較開放，互相幫忙很正常，不要自作多情。 三、注視過久. 聊天時的目光接觸是很正常的，但若是你以為那是對方在放電，那就未必了，對方也有可能只是很有禮貌而已，記得還是要多注意其他細節才能確認心意喔。 四、大方稱讚.
2024年5月26日 · 拓展交友圈有什麼方法！ 5種認識新朋友的好場所：報名課程還能提升自我. 阿諦. 2024年5月26日 18:00. 對很多人來說，出了社會後很難認識新朋友,尤其是對象異性。 除了工作圈，似乎很難接觸到新面孔。 這讓想交友、談戀愛的人感到無從下手。 MF 就整理了 5 種不錯的認識新朋友場所，有煩惱的你可以參考喔。 一、 參加興趣社團/課程. 加入興趣社團或是報名一些課程，一方面能培養自己的興趣專長，同時也能認識到志趣相投的夥伴。 無論是運動、才藝、宗教抑或志工社團，大家都有共同目標跟話題，互動起來非常自在。 選擇一項你有興趣的活動加入，慢慢熟悉團體後，就能輕鬆認識新朋友了。 當然，參加此類活動的人也不見得都是為了交友，抱持一般的心態才能相處融洽喔。 二、工作場合.
6 天前 · 如何應對煤氣燈效應? 1. 堅定自我認知 相信自己的感受和判斷，不要被扭曲的論點動搖。與至親好友多交流自己的想法，獲取支持和建議。 2. 記錄操縱者的行為模式 保留證據，例如寫日記記錄發生過的事情、對話等，有助釐清受到操縱的狀況。 3. 拓展 ...
2024年5月20日 · 簡單來說，只需按照以下這三個步驟： 一、獲取知識. 你可以透過上課、閱讀書籍或觀看影音等方式，先汲取關於該主題的基礎知識。 二、整理重點. 在獲得大量資訊後，嘗試用自己的話將重點整理成簡單易懂的說明，最好能讓就連 10 歲小孩也能聽懂。 你可以運用文字、圖像或肢體語言等輔助方式。 三、模擬教學. 找個朋友或家人，或只是對著空氣，模擬將剛整理好的內容進行教學。 教到卡住或遇到難以解釋的地方，就代表你還有知識盲點，需要回到第一步重新獲取相關知識並加強理解。 實施費曼學習法時有一個訣竅：在整理重點階段，不妨先限制自己只能用一張A4紙的篇幅，這會迫使你把概念高度濃縮。 首先將核心觀點逐一列出，找出它們之間的關聯性並精簡內容，盡量壓縮至一頁紙的大小。
2024年5月16日 · 你可以嘗試以下方法： 調整重量和重複次數──如果你一直以高重複低重量訓練，就換成低重複高重量；反之亦然。 這樣身體會受到新的刺激，有助於建立肌肉與大腦的刺激，增強訓練效果。 改變訓練動作──多加入單側 (單腿)訓練動作，例如單腿硬舉、單腿滑步等。 單側動作能矯正身體的不平衡，找出肌肉的弱點，並加強腿部力量。 訓練腿部重點二、提高訓練頻率. 如果你每週只訓練腿部一次或兩次，可能難以看到顯著進展。 你可以嘗試以下方法增加腿部訓練量： 每周訓練腿部2-3次──但要避免過度訓練。 你可以在非腿日加入低強度的腿部訓練，例如股四頭肌伸展等。 孤立練習──專注鍛鍊某些肌群，例如小腿訓練。 這有助於促進與特定肌肉群的連結。 訓練腿部重點三、優先安排腿日. 如果你希望腿部有長足進步，就要將腿日視為訓練重心。
2024年5月17日 · 有著高達 2400 萬冊的累積銷量、更曾得過講談社漫畫獎的《殺手寓言》於Disney+ 推出同名動畫，是今年最強的動作喜劇。 故事講述天才殺手「寓言」一生都在接受訓練成為最優秀殺手，卻突然被組織命令低調生活一年並且不得在此期間殺人。
