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2023年11月17日 · 「懷孕便秘有解！ 孕婦益生菌推薦Top.5清單快收藏」 懷孕期間除了身形有所變化，由於賀爾蒙轉變而造成腸胃蠕動變慢，導致孕婦容易排便不順或脹氣問題，此時補充「益生菌」就顯得格外重要，不僅能夠幫助消化順暢、調節身體機能，同時還能提升寶寶的保護力。 REME旅覓為孕媽咪們整理出益生菌對孕期的作用、吃法及禁忌，並推薦5款網路上十分熱門的人氣保健食品，懷孕不再擔心便秘不適找上身！ (>> 孕期必備營養品！ 孕婦卵磷脂品牌推薦，正確吃法及攝取量一次看！ ＃益生菌可以改善懷孕脹氣或便秘嗎？ 補充益生菌主要目的在於幫助消化道機能正常運作並調整體質，使得腸道保持健康狀態，進而讓排便更加順利、脹氣減少，建議選擇經過安全試驗且無額外添加過多人工調味劑的益生菌產品為佳。 (>> 好孕來！
孕婦益生菌推2024最新10款，告訴你孕婦吃益生菌的好處：調養身體、幫助孕期排便順暢、緩解孕吐、維護私密處、提高母乳品質。
2023年6月15日 · 在懷孕初期，許多媽咪會有孕吐及食慾不佳的狀況發生，透過補充益生菌可以幫助消化機能，也能促進食慾及使排便順暢；懷孕中期後，為了讓寶寶更穩定成長，孕婦會需要補充足夠的營養及好菌，才能維護消化道機能，也能增加寶寶營養的吸收速度；到了懷孕
幫助孕期排便順暢. 體內荷爾蒙的變化，會導致腸道水份減少，使糞便較不容易排出，補充益生菌可以幫助維持腸道的菌叢，使排便變得順暢。 3. 緩解孕吐. 懷孕期間經常會有噁心、孕吐的症狀，補充益生菌可以幫助改善孕吐的次數，並且幫助營養吸收。 4. 維護私密處. 懷孕時體內環境改變，可能會導致私密處分泌物增加、發炎等狀況，益生菌可以幫助維持體內菌叢，維護私密處環境，減少不適症狀。 5. 提高母乳品質. 產前或產後持續補充益生菌，可以幫助增加母乳中的益生菌，提升母乳的營養價值，幫助小孩提升免疫力、增加好菌。 【益生菌的6大功效】 COPYRIGHT: Getty Images.
益生菌對孕婦的三大好處. 1. 促進孕婦腸道及陰道健康. 補充益生菌可以幫助孕婦腸道和陰道養好菌、維持菌相平衡，不但促進腸胃道的健康，也能預防陰道感染。 另外，根據研究結果指出，補充益生菌還能改善懷孕期間噁心、嘔吐、腹脹和便秘等不適感。 2. 降低孕婦患代謝症候群的風險. 在懷孕期間，媽媽最害怕的就是患上妊娠糖尿病，且根據研究顯示，28%～60%的妊娠糖尿病孕婦會在未來生活中患上代謝症候群。 補充益生菌可調節腸道菌群組成、減少病原體粘附、調節腸上皮通透性和減少發炎反應，進而降低血糖、預防妊娠期糖尿病，並減少由此引起的母嬰併發症。 3. 減緩產後抑鬱及焦慮症狀.
2024年11月6日 · 補充益生菌可以幫助使排便順暢、改變細菌叢生態，也有幫助消化等益處。 本文帶孕媽咪了解：怎麼挑孕婦的益生菌、什麼時候開始吃、如何吃、不能跟什麼一起吃，以上讓專家一次解答。 目錄. 一、懷孕益生菌補充，對孕媽咪有什麼好處？ 孕婦吃益生菌好處1：改變細菌叢生態、使排便順暢. 孕婦吃益生菌好處2：幫助孕媽咪調整體質. 孕婦吃益生菌好處3：幫助促進新陳代謝. 孕婦吃益生菌好處4：產後補養. 孕婦吃益生菌好處5：有助於幫助消化、營養補給. 孕婦吃益生菌好處6：健康維持. 二、孕婦吃益生菌的3大適合族群、食用時機. 孕婦益生菌族群1：有促進新陳代謝方面需求的孕婦. 孕婦益生菌族群2：需要營養補給的孕婦. 孕婦益生菌族群3：具有家族史、調整體質之孕婦. 三、孕婦可以吃的益生菌有這些！ 2大孕婦益生菌挑選原則
2023年7月7日 · 我懷孕便祕的改善方法. 1.喝足量的水. 多喝水真的是改善便秘的基本，足夠的水分能有效幫助排便，每天至少要喝2000cc或是自己體重X30的量，我自己是早上起床先空腹喝一杯溫開水幫助一早腸胃蠕動。 2.有便意不要忍. 切記不要忍住便意，只要你覺得想上廁所了，就馬上去。 3.按摩肚子. 因為肚子裡有寶寶，所以我都不太敢按摩太大力，但是可以手握拳稍微按摩穴道，有一些穴道是可以幫助排便的，按摩可以順時針對肚子劃圈按摩。 置入影片. 4.適當輕運動. 我都會飯後去走路促進腸道蠕動，對孕婦來說，游泳、騎腳踏車、瑜珈也都可以幫助，不過也要注意懷孕後的運動不可太劇烈，要量力而為. 5.補充纖維較高的食物.
