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  2. lunio.com.tw › blog › humidity-and-sleep房間濕度多少最好睡？4招除濕技巧，打造健康睡眠 - Lunio乳膠床墊

    2024年5月24日 · Peggy. 房間濕度太高太低都會影響睡眠品質，但房間正常濕度多少才合適？ 本文將分享簡單的濕度判斷徵兆，以及房間濕度建議，再搭配4招除濕技巧，打造舒爽的睡眠環境！ 文章目錄. 房間濕度對睡眠的影響. 理想的睡眠環境濕度應該在 40%～60% 。 濕度太高或太低除了影響睡眠品質，也會影響身體健康。 根據 美國睡眠基金會報告 ，濕度太高會影響睡眠週期，減少非快速眼動（NREM）和快速眼動（REM）睡眠時間，增加清醒度，導致身體無法進入熟睡狀態，影響睡眠品質。 延伸閱讀： 認識「快速動眼期」是改善多夢、睡得更好的關鍵！ 此外，濕度太高還會導致塵蟎和霉菌繁殖，加重過敏或氣喘症狀。 相反的，濕度太低也會影響睡眠。

  3. lunio.com.tw › blog › sleep-acupoints改善失眠妙招！綠豆貼在2助眠穴道，幫你一夜好睡 - Lunio乳膠床墊

    2024年5月17日 · 除了穴道按摩和改善生活作息，挑選好睡的床墊也是改善失眠的方法。 Lunio Gen3 Pro 石墨烯乳膠床墊，就是根據睡眠問題所研發的床墊，經過AASM美國睡眠中心實測，可提升深層睡眠30%。現在購買還贈送保潔墊與天絲床包。數量有限，趕快來瞧瞧！

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