怎麼防止睡覺打呼 相關
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2024年5月16日 · 紐約睡眠行為醫學醫師、睡眠專業顧問網 Sleepopolis 總監謝爾比．哈里斯（Shelby Harris）建議，走出戶外在陽光下散步，或打開窗簾讓光透進房間。雖然昨晚失眠，仍然要維持固定的起床時間、避免貪睡，規律的就寢和起床時間有助於緩解失眠。 2. 活動身體
2 天前 · 「新事物」不只是改變行為，也可以改變環境。嘗試在房間裡擺放花卉和綠植，改變房間的樣貌，改變睡覺的寢室，嘗試將枕頭放在相反的位置⋯⋯像這種小事也好，請務必實際嘗試看看。 權威腦科學家：對大腦有益的 26 個好習慣 嘗試在桌上放花朵或綠植
2024年5月27日 · 溝通障礙是「高風險」的回應，通常（但非無可避免）會對溝通造成負面衝擊。 這些「路障」更可能在互動的各方承受壓力時發揮破壞力，會不斷削弱對方的自尊，動輒觸發防禦、抗拒、怨恨，也可能導致依賴、退縮、失敗感或不足感。
2024年5月28日 · 更重要的是，腦科學研究發現，夜晚的好睡眠對於大腦健康、減少失智症的風險都是很重要的。因此，無論再忙碌，首要重視、不能犧牲的休息一定是睡眠，成年人建議最好要有 7～9 小時的每日睡眠量。 所謂的「完全休息」＝白天微休息、休息＋夜晚睡
2024年5月21日 · 怎麼說話不傷人也不內傷？承認對方的情緒、反射對方的話 我們在理解語言時，通常需要掌握整體的脈絡。不只是 H，不管是誰都沒辦法因為父親說：「你以為我們家是富豪嗎？」就馬上聽懂他的意思。
2024年5月21日 · 語音協作平台「Vocol.ai」有 3 個功能：一是擔任 Google、Teams 會議錄音機器人（目前它只支援這 2 個線上會議軟體）；二是使用電腦內建麥克風錄音，再轉為會議紀錄；三是上傳音檔或影片檔案。. 當你參加線上會議，只要把連結貼給錄音機器人，它就會 ...
2024年5月21日 · 一旦你開始使用番茄工作法，如何避免外界干擾就是個很關鍵的問題。 作者將之區分為 3 種。 內部干擾：簡單說就是自己給自己創造的阻礙或分心，包括想上網、胡思亂想、想吃東西、看手機、收發email等等。
