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    2024年5月20日 · B群推薦原則1：優先選擇天然酵母B群. 市面上大多數的B群原料都是化學合成，吸收率較低因此經常強調「高劑量」，雖然補充後可以快速提神，但短時間攝取過多化學合成維生素B，容易造成代謝負擔，對腸胃產生不良影響，因此 吸收率高的「天然酵母B群」會是更好的選擇，穩定且適量攝取才能維持健康生理 。 B群推薦原則2：使用專利原料才有保障. 除了挑選天然酵母萃取的B群之外，選擇取得專利認證的B群原料，功效及安全性都更有保障。 而 目前 最具權威的天然酵母B群是來自加拿大百年大廠Lallemand的Lalmin® ，其經實驗證實吸收率極高，安全性也高 ，不僅更值得信賴，也能吃得更有效。 B群推薦原則3：選擇膠囊劑型減少化學添加.

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    2024年5月16日 · 吃B群的好處概略分為以下幾個大方向： 1.提供精神專注與維持精神旺盛. 現代人工作繁忙、壓力又大，適量補充B群能幫助保持精神旺盛，提高工作效率。 而維生素B1、B2、菸鹼素等，皆參與體內的能量正常代謝，有助於專注力的提升，是體力維持不可或缺的營養素。 2.調節生理機能與幫助入睡. 維生素B6、菸鹼素、B12等營養素有助於增進神經系統的健康。 其中，維生素B6更與色胺酸的正常代謝有著密切關聯，能幫助緩解現代人緊繃的壓力，對於幫助入睡很有幫助。 3.維持身體健康. B群最初之所以被發現，是因為長期缺乏B群營養而導致相關疾病的出現。 因此，即使每日所需含量不多，B群仍對健康維持有著重要的影響，是維持生理機能正常運作的關鍵營養素之一。 4.促進新陳代謝.

  6. www.womenshealthmag.com › how-to-eat-vitamin-b-complex誰需需要吃B群？解析維他命「B群」8大功效，營養師教你B群吃對方 ...

    2024年5月7日 · 2024「B群」12款推薦！ 減輕壓力、憂鬱症狀，這幾類人更要補充B群. 水溶性的維生素B群有B1、B2、B6、B12、葉酸（B9）、泛酸（B5）、菸鹼酸（B3）和生物素（B7）...

  7. blog.fjb100.com › article › foods-high-in-vitamin-bB群食物排行榜：有4種功效、這時吃最好？營養師教正確吃法

    營養師教正確吃法. 更新日期：2024-05-28 15:53:10. 瀏覽數：4160. 作者 豐傑專家團隊編輯｜專家審稿 潘品嘉 營養師. B群食物有哪些？ B群包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12共8種維生素，既能獨立作用，也可彼此合作；《豐傑生醫》營養師盤點「8類B群食物的排行榜」，解析B群4種功效，說明B群該什麼時候吃？ 什麼人不能吃？ 一、B群什麼時候吃：早上還是晚上？ ...

  8. www.callingtaiwan.com.tw › iherb必買保健食品推薦2024 iHerb必買保健食品指南：13款高人氣葉黃素、益生菌、維他命 ...

    2024年5月15日 · California Gold Nutrition 的葉黃素 擁有超過 3 萬則的好評，在 iHerb「葉黃素 & 玉米黃質」類別中為熱銷第一名，不少消費者都大讚，這款葉黃素價格實惠，對於改善眼睛不適症狀也很有用。 一天只要一粒，就可以補充 20 毫克葉黃素和 1 毫克的玉米黃質，非常方便，適合不愛一天吃太多營養品的人！ 評價 ：4.7 顆星（超過 33,000 則評價） 大約價格 ：NT$331（60粒裝）／NT$598（120粒裝） 購買連結 ： 前往購買>> Doctor’s Best：葉黃素. （圖片來源：iHerb）

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    2024年5月10日 · ・同時搭配維生素B 6 、維生素B 12 、維生素B 2 及泛酸鈣，能夠幫助三大營養素（醣類、脂質、蛋白質）轉化成能量 ・含維生素B 1 誘導體「Fursultiamine」，搭配與維持神經機能相關的維生素B 6 、維生素B 12 ，有助於緩解疲勞

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