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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 「我平時都是運動通勤，有時跑步、有時騎單車，大約會消耗400~500大卡，到診所之後才吃早餐，地瓜加上鮮奶茶的碳水及蛋白量勉強支持運動所需 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240511002725-260418冰地瓜有助控血糖 專家：2時間點吃減重又促排便 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月11日 · 最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240515001562-2604183色地瓜營養不同 紅肉維生素A爆多 最優吃法曝 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月15日 · 另外，他建議，吃地瓜時最好連皮一起吃、以蒸煮方式優先，能獲得較完整的營養素；同時，也要懂得主食代換，以免多餘熱量會轉換成脂肪儲存於 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240607002979-263301地瓜「蒸完再氣炸」婆媽曝1祕訣 烤到出蜜香又甜 - 時事 - 中時新 ...

    9 小時前 · 地瓜香甜且營養價值高，一名女網友分享烤地瓜的作法，「先蒸再氣炸」烤出來的地瓜就像外面炭烤的一樣美味，而且還會出蜜。將地瓜外皮洗乾淨 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240605001685-260418控糖吃10蔬菜最有效 醫大推：還能降膽固醇、護肝 - 健康 - 中時新聞網

    2 天前 · 攝取蔬菜有助於血糖控制，但該選哪一款較好？對此，肥胖專科醫師許芷瑜推薦10款控糖蔬菜，包括苦瓜、羽衣甘藍、蘆筍、地瓜葉、洋蔥、黑木耳 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528002045-260418不愛苦瓜？改吃金針菇也可增免疫力 7種討厭蔬菜替換法 - 健康 - ...

    2024年5月28日 · 降膽固醇3招！專家大推早餐吃地瓜搭1 物 黑木耳降膽固醇又護心！ 但3種人食用要注意 # 蔬菜好處 # 蔬菜替換 # 苦瓜 # 金針菇 # 高纖蔬菜 【 無人機 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240524001624-260418吃完早餐好想睡？專家授「3招穩血糖」有精神 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月24日 · 不少人吃完早餐很快就感覺昏昏欲睡，該如何改善？. 對此，營養師劉雅惠分享3招，包括先吃蛋白質後吃澱粉、不要一次吃到撐，以及麵粉製品改 ...

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