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2024年5月28日 · 營養師分析3關鍵. 「吃飯好還吃麵好？ 」是許多減肥民眾的一大難題，營養師陳怡婷（Cynthia營養師）於部落格從3大角度分析分析： 熱量等營養素：麵類常會搭配黑素、辣醬、炸醬、麻將、醬油、肉燥等各式醬料與調味，相對熱量、油脂、鈉含量都高於1碗白飯。 不僅如此，雞絲麵、鍋燒意麵、王子麵等，許多麵體製作時會先經油炸處理，熱量與油脂因此更驚人。...
2024年5月8日 · 需要注意的是，許多人早餐喜歡吃鐵板麵，不過鐵板麵不僅屬於「乾細麵」，還又油又鹹，並非健康早餐的好選擇。 藝人筠熹分享，住在南部時，早餐喜歡吃羹麵、鍋燒意麵等湯麵，到台北工作後，因這些品項較少見，只能吃鐵板麵果腹。...
2024年5月7日 · 2024年5月7日. 生活中心／施郁韻報導. 早餐能開啟活力來源，不是有吃就好，還要「吃對」。 （圖／資料照） 早餐若吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源，早餐不是有吃就好，還要「吃對」。 營養師彭逸珊點名下列3種組合的早餐是NG早餐，最好不要碰，另外也推薦3組早餐讓你一早就有好精神。 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師...
2024年5月8日 · 2024年5月8日. 早餐是一天活力重要來源。 （示意圖／shutterstock達志影像） 一日之計在於晨，早餐被視為一天的開始，扮演一整日活力來源的重要角色，因此吃什麼尤為重要，然而，面對琳瑯滿目的早餐選擇，如何做出既美味又健康的選擇呢？ 營養師 彭逸珊 推薦3款機能早餐組合，並點出一些常見但不適合做為健康早餐的飲食。 彭逸珊點出3款NG早餐組合。...
2024年5月27日 · 上班族的早餐經常講求方便快速，喜歡吃麵包、吐司、燒餅、蔥油餅等，根據台灣癌症基金會最新調查，近9成民眾根本不在意早餐中是否有疏果，多以麵包、三明治、蛋餅、饅頭果腹。 早餐不是少吃就會瘦！ 營養不均、血糖暴衝讓你昏昏欲睡還胖超快....
2024年5月14日 · 台灣早餐店的品項選擇多元，從蛋餅、蘿蔔糕、鐵板麵到三明治，各種美味令人眼花撩亂。 說到「最佳早餐」，每個人都有自己的極品組合，近日，一名網友就在PTT分享了他的「終極早餐組合」，並自信地宣稱「這是台灣早餐的巔峰」。 然而，這位網友的早餐概念卻未得到大家的一致認同，反而引爆了一場關於「早餐巔峰」的熱烈討論。...
2024年5月10日 · 早餐過飽、少蛋白高澱粉、搭配含糖飲料都是錯誤的飲食方式，因此蘇意芳營養師也建議，首先可以從份量的控制來著手改善，由於現代生活型態的轉變，工作大多以靜態的為主，所以應該避免一大早就吃太多，吃七八分飽就足夠。 此外，油條、薯餅、咔拉雞這類油炸食物，或是過度油煎的食品也要減少攝取，可以改吃三明治、漢堡或御飯糰等較為清爽的食物。...
