香蕉是快樂食物第一名,還能改善便秘,該如何選香蕉?營養師說選黑斑越多越醜得越好,真的這樣嗎?
...纖,還是非常健康的高鉀及高鎂食物,鉀能平衡體內過多的鈉,能穩定血壓及防止肌肉痙攣,鎂則有消除疲勞的效果。 香蕉中的的色胺酸,不但能改善情緒,還能幫助睡眠、紓解壓力。香蕉含有維生素B6,一般人認為B群可以提振精神,但B6卻可讓亢奮的腦細胞休息,所以當人體...促成DNA合成,防止老化,也有減少抽筋、麻痺等手足神經炎。另外,許多婦產科醫師會建議女性補充維生素B6,來舒緩經前症候群和更年期症狀。 (圖片來源:Dream
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
18 小時前