搜尋結果
2024年5月7日 · 女星減肥都在做的「減餐瘦身法」，就是指把一日三餐減為兩餐、甚至一餐，女星小S就曾分享自己最積極減肥的時候，一天只吃一頓晚餐。 我們需要一天吃三餐嗎？ 是否需要一天吃三餐這個問題，實際上並沒有一個固定的答案。 根據BBC News 中文的文章 《飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ 》 ，一天吃三頓飯是現代化生活的體現，但並非唯一的健康飲食方式。...
2024年5月22日 · 林依晨分享她每天會遛狗，並且至少走1萬步，這不僅有助於瘦身，還能增強體力。 每天走一萬步是一個非常實際且可行的運動目標。 這種低強度的有氧運動不僅可以促進心血管健康，提高新陳代謝，還能有效燃燒脂肪，有助於減重和維持體重。 此外，散步還能減少壓力，改善心情，提升整體心理健康。 工作之餘，能走就不坐車的做法進一步增加了日常活動量。...
2024年5月3日 · 利用少量多餐的方式打造易瘦體質. 有些人為了減少一整天的進食量，故意省略某一餐不吃，但這是錯誤的作法。 正確的作法是1天吃 4餐。 早餐和午餐要吃得豐盛一點，到了下午4點左右吃個點心，接著晚餐就少吃一點。 大吃大喝的飲食方式容易囤積體脂肪. 每次少量進食能夠讓血糖變得緩慢上升，而且攝取的營養大多能當作能量消耗，所以不容易囤積體脂肪。...
3 天前 · 影響我成功的心法如下：. POINT1 不量體重. 過往在瘦身的過程中，心情總是跟著體重計上的數字起起伏伏，但這次剛好家中體重計壞了，讓我第一次 ...
4 天前 · 後來，改選擇肉蛋吐司、蛋餅配豆漿等能吃進充足蛋白質的早餐後，才大幅降低澱粉量、也幫身體開啟瘦身模式。 一口吃下6大類食材！ 營養師的零 ...
3 天前 · 8天快速瘦肚子靠168＋這招，瘦回凹小腹和馬甲線. 優格是大家都知道的健康好物，但吃優格的好處有哪些？. 以下就來詳細公開！. 1.低熱量助減肥 ...
2024年5月24日 · 華航林依晨公開真實體重嚇壞：這些都是錢錢 赴日當吃貨狂嗑美食. 蕭雅文. 2024年5月24日 週五 上午9:30. Ivy公開體重。 (圖／weicutey IG) 「華航林依晨」退役空服員Ivy（趙筱葳），最近和老公「煮男」飛到日本度假，大啖當地的美食。 23日Ivy分享站上體重計的影片，幽默地說：「我的手機太重了吧！ Ivy...
