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5 天前 · 改變6個日常習慣才能成功瘦下來. 你中了幾點呢？ By Women's Health Taiwan Published: 2024/05/20. Imgorthand // 體重上升的原因有很多，真相總是殘酷的，但為了真正達到減重，還是必須面對事實，接下來就節錄《美皇后健身教室》書中有關現代人體重上升的幾個原因，如果被說中了，可要及時改變喔！
1 天前 · 或許長久以來你都遺漏了一個關鍵：談到減重，睡眠可是其中很重要的影響因子！. 瘦不下來先想想：你睡得好嗎？. 現代人有太多影響睡眠的日常因子了，舉凡工作壓力大、工時拉長，導致睡眠不足和生理節奏失調。. 3C電子產品環繞生活，手機不離身不停滑滑 ...
4 天前 · 心理師海苔熊用了三個方法成功瘦身，第一個方法是：如果忍不住吃宵夜，則隔天不吃早餐。第二個是168斷食法，但他表示無法完全不進食16小時，因此僅選擇不攝取碳水化合物。第三個方法是避免誘惑，將家中的零食箱清空，並把零食存放在便利商店。
2024年5月16日 · 這真的是耍廢就可以瘦的方法，是日本節目中請到消化內科名醫野村喜重郎，野村醫師解釋躺著就能瘦的關鍵，人在進食之後從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加，熱量就存在肝臟中，躺下會幫助肝臟血液流動得更順暢，基礎代謝率也會變好。 躺下的方式是身體朝右側躺、頭和腳抬高30公分（可用抱枕去墊高頭與腳），讓肝臟位於身體最下方...
2 天前 · 很難做一輩子的減重法，不建議採用！有些醫師可能不會顧及「後面的事」，因為他們認為只要讓患者順利瘦下來，就代表成功了，至於後面怎麼樣，就是個人的問題，因為他自己亂吃東西、停止減重、沒有回來看診而導致復胖。 但我真心...
其他人也問了
桑椹能減肥嗎?
桑椹對身體好嗎?
桑葚怎麼吃?
桑椹怎麼泡?
2024年5月12日 · 蘇一峰在臉書粉絲團發文指出，體重過低的人體內脂肪含量不足，導致內臟失去保護，容易撞擊受傷。 此外，體重過低也會影響骨質密度，增加骨折風險。 此外，蘇一峰也提到，近年許多研究顯示，體重與健康息息相關。 根據英國一項追蹤300多萬人長達10年的研究，發現身體質量指數（BMI）落在25的人，死亡風險屬於最低。 蘇一峰表示，許多亞洲人的研究也有一樣的結果，當BMI在24至26之間死亡率最低。...
1 天前 · 每天攝取熱量低於基礎代謝率消耗的熱量，只要累積到 7700 大卡就會瘦 1 公斤，反之則會胖 1公斤。 以節食的方式減肥初期可能有效，但長期下來不但容易復胖，身體老化速度更快，甚至會瘦出病來，這是為什麼呢？因為你只做對一半，正確的方式應該要均衡
