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2024年5月17日 · 對此，皮膚科醫師吳銘鋐分享3款能降低內臟脂肪的超級食物，分別為富含膳食纖維的食物、Omega-3脂肪酸含量豐富的魚類，以及綠茶，值得日常多多攝取。 其中關於膳食纖維，根據研究發現，只要在餐前攝取可溶性纖維，或按照水、肉、菜、飯的順序進食，都有助於減少內臟脂肪的堆積。 醫師吳銘鋐在 診所YouTube頻道發布影片...
2024年5月20日 · 排便順暢人也會神清氣爽，營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉，都可以幫助解便秘、排宿便，跟著吃順暢超有感。 高敏敏在臉書粉專PO文，
2024年5月25日 · 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康。 （圖／CTWANT資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。...
2024年5月12日 · *改變進食順序：先吃固體蛋白質（例如肉）、再液體蛋白質（例如豆漿）、再蔬菜，最後才是澱粉（例如燕麥），她依此測試，發現把燕麥放到最後吃，飯前飯後血糖值差距，可從58 mg/dl縮小至43 mg/dl，比單吃燕麥，血糖值更平穩。...
5 天前 · 該如何正確空腹運動？蕭捷健指，如果我們想要維持健康和體重，3餐正常吃澱粉的時候，是可以早上進行空腹運動的，能幫助燃脂、增加胰島素 ...
4 天前 · 飲食方式與血糖關係密切，但其中卻也存在著許多迷思。對此，北醫新陳代謝內分泌科醫師翁瑄甫提到，很多人以為沒吃飯就不會升血糖，卻忽略了 ...
2024年5月17日 · 若擔心變胖，賴依伶也提到，進食順序可先從蛋白質、青菜開始吃，最後再攝入澱粉；除此，輔助適當的運動也可以促進腸胃蠕動，不僅能維持正常的排便狀況，還可以擁有比較健康的體態。 排便不順蹲好久？ 醫推「早上1招」解便秘又緩和心情. 解便秘不是選高麗菜！ 醫曝4種蔬菜纖維量翻倍. 排便不順以為大腸癌 竟是缺1維生素害的！ 很多人忽略. # 便秘 # 高蛋白飲 #...
