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6 天前 · 這4種坐姿 最容易傷膝蓋和脊椎. 陳鈺泓指出4種常見的NG姿勢：. 1、翹二郎腿： 翹腳的動作會讓一隻腳長時間承受壓力，使身體處於不平衡狀態，近而導致神經壓迫。. 不僅可能造成 腰痠背痛 ，長期下來更會導致骨盆歪斜、 椎間盤突出 ，甚至影響血液循環等 ...
2024年5月19日 · 小滿運動運動該注意哪些事項？ 馬光中醫成功院藥師林佳境 建議 ，每天按摩穴位3至5分鐘，可以排除體內濕氣、有助血液循環： ．腳部-足三里穴：從膝蓋的外膝窩往下四指手指寬的距離。 ．腳部-豐隆穴：腳掌的外腳踝處到膝蓋兩者中間的位置。 ．手部-內關穴：將一手的中間三指併攏，沿著另一手的手腕手掌交界處放置，穴位即食指所在位置。 ．手部-曲池穴：在手肘關節中間處。...
