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搜尋結果
2024年5月22日 · 麥得飲食法推薦10種健腦食物，第1是糙米、藜麥和燕麥片等全穀類，每天至少攝取3份；第2為黃豆、毛豆、黑豆等豆類，建議每週至少攝取4餐；第3則是每週至少攝取2餐家禽，如雞肉、火雞等，但不可油炸；第4為每週至少攝取1餐魚類。 第5是每週至少攝取6份深綠蔬菜，如菠菜、青花菜、地瓜葉等；第6則為每天至少攝取1份菇類、甜椒、蘿蔔等其他蔬菜；第7是每週至少攝取2份莓果；第8建議最為主要烹調用油選用橄欖油；第9是每週至少攝取5份堅果；最後是每天一杯120c.c.左右紅酒。
2024年5月17日 · 眼見伴侶失智，一日一日地失去洗澡、散步、吃藥等日常能力，加上老老照顧的無力，讓她既心痛又無助，甚至自身的身心健康亦亮起紅燈。
2024年5月18日 · 中央社記者王飛華攝 113年5月18日. （中央社記者許秩維台北18日電）國中教育會考今天第2節考數學，解題老師認為，整體難易適中，試題取材生活化 ...
2024年5月28日 · 根據衛福部建議，每人每天應攝取至少三份蔬菜和兩份水果，以滿足身體對各種營養的需求。 隨著現代人越來越注重健康和食安問題，自製蔬果飲品成為趨勢，調理機、果汁機的使用頻率也逐漸增加。 然而，長輩和幼童消化系統較為敏感，直接攝取高纖維的蔬果可能引起腸胃不適。 此外，傳統果汁機的使用過程中，不僅需要將食材事先切碎，高速攪打產生的熱度與衝擊力，容易使蔬果纖維被破壞、果汁氧化變質；且多孔洞的濾網頻繁卡渣，讓清潔工作也相對繁瑣，這使得許多人對自製蔬果汁望而卻步。 圖/有你共創提供.
2024年5月15日 · 張麗善指出，透過蔬食及吃當季、吃在地觀念推廣，減少食物運輸碳足跡，減少二氧化碳排放，實踐聯合國永續發展目標，是每個地球公民應盡責任 ...
2024年5月29日 · 陳麗娟建議，維持良好生活型態，其中多食用原型食物，減少加工食品攝取是關鍵之一，如全穀及未精緻雜糧；再者是多補充水分，少喝含糖手搖飲，如果覺得白開水沒味道，建議加入少許檸檬片等水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，讓白開水不只是白開水，又可以增加水分的攝取量。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事. 減少久坐也至關重要，陳麗娟說，世界衛生組織（WHO）建議兒童及青少年每天都應累積至少達到60分鐘以上中高強度身體活動，減少久坐時間及降低每天應少於2小時的觀看螢幕時間。 呼籲學生有空不妨與家人、朋友相約公園打籃球、快步走或騎乘自行車。 很多人常聽「小時候胖不是胖」，這是錯誤觀念，研究指出，超過一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人。
2024年5月31日 · 1. 優質蛋白質:多樣化的乾豆類透過蛋白質互補讓素食者補充優質蛋白質。 2. 抗氧化、抗發炎：水果含有多種豐富的維生素C、E、A、和多酚、白藜蘆醇等植化素，這些都是身體不可或缺的抗氧化物，能幫助身體清除過多的自由基。 3. 促進代謝：洋菜、山粉圓富含水溶性膳食纖維，不但能增加飽足感，還能幫助調節血糖、血脂，作為益生質促進腸道中的好菌生長。 二、材料 (25人份，共100顆) 1.洋菜粉 30克. 2.水 5000 cc. 3.八寶豆 1000 g. (紅豆、綠豆、紅花豆、白豌豆、薏仁、花生、蓮子、白鳳豆) 4.水果丁 500 g. (水蜜桃、水梨、葡萄、鳳梨、櫻桃) 5.山粉圓 50 g. 6. (平口)袋子 100 個. 7.棉繩 50 m. 8.冷卻用RO冰水. 三、器具. 1.
