搜尋結果
其他人也問了
減醣怎麼吃?
吃什麼可以降血糖?
減肥可以吃什麼食物?
血糖高可以吃什麼水果?
減醣新手如何做出一杯好喝的綠拿鐵?
如何快速降血糖?
2024年10月14日 · 早餐外食減醣有5招. 2024/10/14 07:30. 營養師建議，早餐可以選擇高蛋白質的食物，像是蛋餅或起司，有助於避免進食過多碳水化合物；情境照。 （資料照） 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕一日之計在於晨，外食早餐怎麼挑才健康？ 營養師葉若懿指出，若早餐沒選好恐影響到下一餐的飢餓時間，高糖組合的早餐也容易引起飢餓感反撲。 對此她分享5大挑選原則幫助減醣：多選蔬菜、避開精製澱粉並控制份量、注意飲品選擇、少吃加工食品、並要選擇高蛋白質食物，像是雞蛋、豆漿、茶葉蛋、蛋餅等。 葉若懿在臉書專頁「葉若懿/Chloe 營養師」發文表示，傳統早餐店一組豬排麵加肉、蛋配上飲料組成套餐就有7、800大卡，熱量不容小覷。 但是只要掌握好以下原則，即使外食也能做到低醣、低熱量飲食，吃得更健康。
1 天前 · 吃對早餐可以幫助減肥！但早餐該怎麼吃才好？有醫師分享自己從90公斤瘦到68公斤的祕訣，推薦早餐跟著這樣吃，8個月能瘦20公斤，瘦身效果超級 ...
2024年10月17日 · 早餐吃得健康又降血糖可以怎麼吃？ 台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰 表示 ，沒有能夠直接降血糖的早餐，只有運動有研究證明可以降血糖。 但是可以吃清淡、不太甜的食物幫助控糖，像是低GI的食物較適合。
2024年10月19日 · 第一名：肉（雞肉） 民眾最常吃到的雞肉是低碳水化合物食物冠軍，尤其是雞大腿，每100公克碳水化合物含量為0。 另外很多人在健身節食時吃的雞胸肉碳水化合物也是極低，每100克只有0.1克。 除了雞肉以外，豬絞肉和肋骨肉每100公克碳水化合物含量同樣為0，其他部位每100公克碳水化合物含量也僅0.2～0.4克；牛肉的碳水化合物含量最多每100公克也不會超過0.6克。 鮪魚罐頭。 （本報資料照片）...
2024年10月9日 · 減醣早餐可以吃什麼？ 在減醣飲食中，早餐的選擇至關重要，因為一頓均衡且低糖的早餐可以有效地控制血糖水平和維持飽腹感。以下是幾種推薦的減醣早餐選擇: 蛋白質豐富的選擇:
2024年10月17日 · 此篇營養師整理常見減醣問題，並分享減醣飲食怎麼吃及提供一日減醣菜單。 從減少調味、加工到減少餐次份量，隨著民眾健康意識提升，不少人開始崇尚各種「減」，其中減醣飲食也成了一大流行趨勢，到底什麼是減醣飲食？
5 天前 · 第一步＃確定目標： 確定你的飲食目標，是想減脂還是增肌，來安排碳水化合物的攝取量。. 第二步＃計算基礎代謝率（BMR）： 計算你的基礎代謝率 ...
