搜尋結果
1 天前 · 沈莉馨／核稿編輯跑步快走、或是早上剛起床一踩到地板就特別痛？當心足底筋膜炎上身。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，舒緩足底筋膜炎4大招，包括：踩球放鬆、毛巾伸展、弓箭步伸展、勾腳放鬆。陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害 ...
2 天前 · 久坐族哪3個部位最傷？出現痠、疼、痛如何解套？物理治療師教你11組正確舒緩與放鬆動作！現代人平時看似健康，有些可能正處亞健康狀態，當身體有狀況，很可能出現痠、疼、痛等拉警報的訊號，這些可不容輕忽，而如果你有警覺，第一時間又該找誰協助呢？
4 天前 · 腳底痛不一定是足底筋膜炎，也有可能是「足跟脂肪墊損傷症候群」。 （示意圖／Shutterstock） 陳鈺泓在臉書專頁《 鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害 》發文表示，足跟脂肪是一種脂肪組織柱所組成，主要位於跟骨下方位置，也就是走路時最先著地的部分，脂肪墊主要作為緩衝及協助腳跟承受全身力量，隨著年齡增長、走路習慣不佳等原因，可能造成脂肪墊萎縮退化、失去彈性，導致容易發炎、疼痛。 陳鈺泓說明，「足跟脂肪墊損傷」原則上屬於一種退化，一般隨著年齡增長，脂肪墊會越來越薄，進而出現發炎損傷，而肥胖、長時間久站、常穿硬底鞋（如高跟鞋）、常走在較硬的地板、過度使用、大量跳躍，也都可能造成脂肪墊持續重複受壓，加快脂肪墊損傷的速度，導致發炎、疼痛。
4 天前 · 腳底痛不一定是足底筋膜炎，也有可能是「足跟脂肪墊損傷症候群」。（示意圖／Shutterstock） 陳鈺泓透露，在急性發炎期，一般會採取保守治療，如 ...
2024年4月28日 · 尤其孕婦足底穴位較容易刺激、敏感，易造成子宮收縮流產；足部有紅腫痛等急性症狀，按摩刺激反而會加劇發炎、延遲修復，建議症狀緩解後再按摩。此外，足底按摩僅能當保養，並不能作為疾病治療，建議民眾有疾病問題應尋求醫療管道。
2024年5月6日 · 726次閱讀. O型腳 XO型腳 X型腳 中醫正骨 吳凱琪中醫 拔罐 腳踝痛 膝痛 跟膜炎 針灸. 你有腳部問題嗎？ 腳痛、膝痛、半月板損傷、要換臼、腳踝痛、足底跟膜炎、O型腳、X型腳、XO型腳等都是常見的足部問題，成因為何？ 本文為大家拆解中醫治療足部問題的3大療法：正骨，配給針灸或刺血拔罐療法，可直接治療痛症根源，治病求本！
2024年5月2日 · 足底筋膜炎發生的原因，大部分都是因為使用過度，像是走太久的路、在不平整的石頭路面上慢跑、體重過重、長時間站立等。 早期的症狀如果不嚴重，其實只要少走動、多休息，多拉筋並控制體重，藥物方面使用非類固醇的消炎止痛藥，初期並能有效舒緩疼痛，當長時間發作時，可以採用冰敷足掌的方式達到消炎的效果。 穿著不合適的運動鞋，也可能導致足底筋膜炎，可以在鞋內裝上足跟專用鞋墊，讓每單位所承受的力量集中，平均負擔腳著地時的壓力。 足底筋膜炎的舒緩方式：放鬆小腿肌肉 舒緩足底疼痛. 1、用滾棒由上往下單向滾小腿肚正後方及兩旁的肌肉。 2、用屈伸下肢法來調整：平躺，雙腿向上伸展至極限，腳跟盡量往上推，使腳背與腳垂直。 感覺小腿肚緊繃後，下肢成一直線慢慢下放（膝蓋不能彎曲），再屈膝，重複上述動作。
