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2024年5月3日 · 小時候胖就是胖？ 名醫曝精準醫學減肥不復胖！ 精準醫學專家曾嶔元醫師指出，對於文明病，目前大家常用的因應方法是採取「健康的生活方式」，例如運動、減重和改善飲食。 期待這種老生常談的養生方法足以應付以上所有的健康問題。 然而，經驗告訴我們，盲目地採取「健康的生活方式」不見得有效。...
2024年5月13日 · 身體活動前熱身，是讓身體為運動、訓練或競技做好準備的標準方法。. 熱身可以改善訓練和運動表現（Fradkin 等人，2010），且可能降低受傷風險 ...
6 天前 · 為什麼有些年長者的精力和氣色看起來都和年輕人一樣好呢？除了日常正確養生的飲食之外，平日裡養成運動的好習慣也十分重要。但對於銀髮族而 ...
2024年5月14日 · [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 十年前，「大腿間隙」風靡一時。 這是指女性雙腳並攏站立時，大腿內側互不接觸。 大腿間隙也被稱為「綁腿」，它的擁護者認為，只要節食和訓練得當，任何人都可以擁有這樣的腿型。 實際上能否擁有大腿間隙，受骨骼結構等遺傳因素的影響最大。...
2024年5月13日 · 紅麴，學名為「Red Yeast Rice」，是一種由蒸煮後的米與紅麴菌發酵製成的產品。 在東方傳統飲食文化中，紅麴不僅因其鮮豔的紅色而被用作食物的天然色素，更因其獨特的健康功效而受到重視。 有多項研究與實驗說明，紅麴中含有的Monacolin K成分具有降膽固醇及降血脂的效果，對預防心血管疾病具有潛在的益處。...
2024年5月12日 · 最新研究發現，採用低FODMAP飲食與低碳水飲食，對於腸躁症的改善更有效。. （示意圖／取自photo-ac）. 可說是現代社會的文明病的腸躁症，又被稱為 ...
3 天前 · 除了補鈣，維生素C也是重要的顧關節營養素。 王竣平寫到， 草莓飽含維生素C，維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要， 這是保護關節結構和功能的基本成分，攝取足夠的維生素C可促進關節組織的修復和再生。 綠茶. 王竣平解釋， 綠茶中的兒茶素具有抗發炎的特性，有助於減緩關節組織的損傷， 同時有助於減輕關節疼痛。 （相關報導： 比牛肉還營養！...
