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2 天前 · 脫水原因｜呼吸睡覺水分會流失 隱性脫水易致心臟病！. 正確補水3招. 喝水有助加速新陳代謝、抗焦慮等，最重要還可預防因脫水而引致心臟病或腦中風。. 但如何知道自己脫水？. 怎樣喝水才正確？. 若飲水的方法不正確，不但不能為身體補水，更解決不了 ...
1 天前 · 出現3症狀應把握黃金3小時立即施救. 手腳出現麻木症狀，除了四肢局部血液循環不良是可能的原因，也可能是大腦微血管循環障礙導致周邊神經受損所造成。. 通常末梢血液循環不良常會造成手麻腳麻加上四肢冰冷的情形，但若是突發性單側肢體無力或發麻 ...
2024年5月22日 · 1. 隔夜水. 不管是開封過後的樽裝水或是一杯水，只要嘴唇接觸到瓶口一刻起，細菌已在不停滋生。 口水含有不同細菌，當細菌接觸杯內的水便會快速繁殖，一夜過後數量飆升。 安全做法是不要飲用隔夜水，直接換新的一杯。 2. 曝曬過後的樽裝水. 樽裝水經過長時間曝曬，部分樽身有機會溶解出化學物質，建議不要飲用。 雖然PET塑膠是屬於低毒性的容器，但經過長時間的高溫照射，仍會釋出有害物質。 3. 不明來歷的山水. 由於難以確定山水的來源有沒有受污染，或會否含有危害身體的細菌、寄生蟲卵或水蛭幼蟲，不建議飲用。 樽裝水隔夜菌量增近2倍 減少細菌滋生要點做？ 食用水擺放一晚後，表面上雖然沒有改變，但細菌量則大大提升。
1 天前 · 睡覺｜早睡及睡眠太長增加死亡風險？ 世衛數據公布長壽這樣睡才對 長壽秘訣｜老年人微胖更長壽？ 2招維持微胖細腰享健康退休生活 養生飲食｜粥可護胃蕎麥能助眠 7種「長壽食物」有助降炎不生病 長壽秘訣｜40歲前養成8個好習慣延長壽命 有效降低患病風險 癌症｜口腔癌患者高達40%同時有食道癌！
2024年5月17日 · 1. 起床遵守「10、10、10」法則. 起床時深呼吸 10 次，連結身心；喝 10 口水，補充水分；沐浴 10 分鐘晨光，幫助調節晝夜節律，為你的早晨注入活力。 2. 同步你的睡醒節奏. 建立每週 7 天一致的睡醒時間表，個人化的睡醒時間表能提升整體睡眠質量，確保您醒來後感覺充滿精神。 3. 選擇更好的床褥. 選擇合適的床褥不僅能舒適承托你的身體，並能提升您的睡眠環境，滿足您獨特的睡眠需求。 不要以為床褥要用到爛才更換，其實床褥的平均建議使用壽命為10年，使用得愈耐，使用者就愈有可能出現睡眠問題，導致睡眠時未能恢復白天的疲勞。 來一場咖啡醒神、秒睡SEALY大對決！
2024年5月26日 · 敲膽經助暢通. 撰文：健康2.0. 出版： 2024-05-26 17:02 更新：2024-05-26 17:02. 季節交替容易誘發鼻敏感，再加上病毒流行，有時候鼻塞根本分不清是感冒？. 過敏？. 還是鼻竇炎？. 醫師表示，可以從症狀持續的時間、分泌物的顏色，甚至是疼痛位置做初步判斷 ...
2024年5月16日 · 而鎂雖然和治療失眠並無直接的關係，但它可以降低阻礙睡眠的皮質醇（cortisol）水平，使睡覺時會遇到的障礙減少。 芹菜素則有助安定神經，消除煩躁及幫助睡眠。
